3/16(日)
静岡マラソン7日後
今日はランオフ
何の予定もないため、目覚ましをかけずに自由に起きるஐ
8:15起床
(睡眠時間→約7時間)
自然に起きてめざめはすっきりஐ
天気は雨
元々雨なのがわかっていたため、今日オフ予定で先週のランをすごしていた
しかしここの天気よりも…
板橋が気になる！
雨3ミリ、風速3〜5m、気温5〜7℃
これは厳しいコンディション…(꒪꒫꒪⌯)
寒さや風に弱い自分には到底走れないコンディション
自分はエントリーしなくて本当によかった…
今日は仲間が数人走る
厳しいだろうけど頑張ってほしい(´･⌓･̥ˋ๑)
体重は一気に落ちた
レース後の中では最軽量
まずは軽めの朝食
トースト、スクランブルエッグ、自家製サラダチキン、スープ(パンプキン、コーンクリーム)☆
昨日のオニオンリング↓で、2人して胃がもたれてる
(もう買わない(°ㅂ°҂)(°ㅂ°҂)←相当不満だった夫婦w)
でも何も食べないわけにはいかないので、簡単に食べる
食べながら観た『大阪・関西万博開催記念 ACN EXPO駅伝』
大学生vs実業団という、新しい形の駅伝✧
新駅伝ならではの斬新な面白い取り組みがあった！
この『GPSリアルタイム順位』は、まさにナウで知りたかったリアルタイムの情報を伝えてくれた✧
先頭はもちろん、テレビに映ってないチームの"キロいくつで走ってる"とか、知れるのは面白い！
ただ、これが出てきたのはほんの数回
もっとずっと表示されてもいいのになと思った！
そしてもうひとつ
『ランナーカメラ』という、カメラを持ったランナーが横を走って、リアルタイムの映像を配信するという、今までになかった取り組み！
ここにつけるランナーは相当すごいな✧
これはバイク映像でいい気もするがw、視聴者を楽しませようという心意気が感じられた♪
CMもワイプ映像多め(←これありがたい！)だし、駅伝ファン目線に立って放送してるのがよくわかった✧
やることがいろいろ面白くて、さすが大阪だな
(｡•̀ ᴗ-)✧
過去の街並みの合成映像とかも、(走ってる選手は見づらかったけどw)面白いなと思った
万博に気合が入ってるなって感じꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
どこのチームも主力ばかりではなかったかもしれないけど、しっかりオーダーを組んできたチームと、2軍を走らせたチームの勝敗がハッキリしたレースだった
この時期はいろいろな調整が難しかっただろうけど、さすがの実業団
面白い戦いが観れた駅伝だった！
お昼過ぎに小腹が空き、生わかめを食べることにした
胃ももたれてるし、今の気分にぴったり✧
昨日◯葉さんからいただいたやつஐ
採れたてを茹でてあるため、そのままお皿に出して食べる
薬味はわさび醤油と酢味噌の2種類
もりもりで贅沢な量だなஐ
生わかめうまっ！Σ(･口･)
コリっとツルっとした食感、これがなんとも言えない！
わさび醤油もいいけど、自分的には酢味噌で食べるのがうまかったな♪
夜ご飯
むしざんまいでせいろ蒸し☆
鶏手羽元onもやし、さつまいも、ブロッコリー、しめじ、ゆで卵を敷き詰めて〜
30分蒸したら完成！
ここにジムビームハイボールを添える
ジムビームは、2人ともLINEクーポンでゲットしたやつ✧
こういうの、結構当たるよね♪
手羽元トゥルンでうまい(๑´ڡ`๑)
鶏肉は塩でさっぱり食べるのが一番うまい！
最近、野菜は塩を振らずに食べることが多い
蒸すと野菜本来の味がダイレクトに感じられていいんだよねஐ
デザートは冷凍パイン
先日カットしたやつを冷凍しておいた
冷たいけど口の中で溶けていくのがいいね♪
(*´˘`*)
"やりたかったけど手がつけられてなかったこと"
出場したレースの記録証を印刷した
プリンターが壊れてしまっていた期間から今までの分を、まとめて印刷
一番古い2022年4月のチャレンジ富士五湖118.3k
から、つい最近走った2025年3月の静岡マラソンまでの10枚
わが家は出場したレースのゼッケンや記録証や賞状は、こんな感じ↓で全てファイルしてる
こうやって記録証を並べて見ると、大会の色が出る
タイムだけの記録証とかあるけど、5kごとのラップタイムとスプリットタイムがあるのが一番いい
水戸とつくばはさすがわかってるな( •̀ ᴗ⁃᷄)✧
(妻ちゃんは東京もあったけど、もちろんこっち↑◎)
板橋はスプリットだけだし、大阪と静岡は結果だけ
伴って余白の絵の比率が大きい(ˉ ˘ ˉ; )
大会本部にランナーがいるのといないのとじゃ違うんだろうな〜
これでスッキリした♪
3/17(月)
今日は早朝JOG
5:00起床
(睡眠時間→約5時間半)
天気は晴れ
朝は風も穏やかだし暖かいஐ
体重はここらへん
特に問題なし
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
ハイパーボルトプラス＆フォームローラー＆フォームローラーSTKで脚全体をほぐす
左鵞足炎を中心にケアしてから出発
まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
河川敷コースに出てパシャリ
今日は8℃予報で暖かめだから薄手のジャージ
でもまた今週寒くなるみたいだし、厚手ジャージの出番もまた来るんだろうな
夜中にしっかりした雨が降ったみたいで、地面がかなり濡れてた
3日前(3/14金)は満月だった(めずらしく見逃した)
そして、土日夜は天気悪くて見なかった
今もまだ月が丸に近くて、夜明けの空にも明るく輝いてた
↑真ん中の富士山と、大きな大山とのコラボ●
5k地点にある中野公園に寄る
先日ひとりで走った時に桜が咲いてるのを見つけ、妻ちゃんにも見せたいと思ってた
ピンク色が濃くてかわいい( ღ'ᴗ'ღ )
早咲きの桜だから、散る前に一緒に見れてよかったஐ
あっ、桜の妖精を発見
昨日の雨と風で少し散っちゃったみたい
かなり強かったのに、他のはよく耐えたなஐ
ここで折り返す
来た道を戻ってると、前方に『もころん号』が見える！
小田急線の橋まではまだ600mぐらいあるから、さすがに遠いな
最近出会いすぎて、めずらしさが全然伝わらないけど、たくさんの小田急線の中でたった1編成しかないから、走ってる最中に会えるなんてすごい確率なんだよな✧
昨日は1日休んだし、脚が軽くて気持ちよく走れた
そんな感じのJOG13kだった
午後、妻ちゃんがたまたまベランダの外を見た時に、偶然にも『もころん号』が通ったらしい！
(ちなみに、手前の大掛かりな工事をやってる土地↑は、『厚木市役所 新庁舎』ができるところ✧
約2年後にはあそこに出勤することになる(๑>ᴗ<๑) )
でも、家から線路は完璧に見えなくなりそうだな( ߹꒳߹ )
連絡を受けて、地図を確認してみると、本厚木を通過して現在は海老名にいた
1日に2回ももころん号を見れるなんて、これは何かいいことがあるに違いない
( *¯ ³¯*)♡
仕事帰りに妻ちゃんとOKで買い物
そして湯船に浸かって疲労回復
( ღ'ᴗ'ღ )
夜ご飯
お寿司、手羽元あぶり焼きチキン、ニンニクの芽キムチ、お味噌汁☆
OKで今の気分のものを買ってきたஐ
お寿司とお肉の組み合わせを選ぶこと多いけど、これが自分の中ではバランス取れてて結構好き！
(お惣菜コーナーはどうしても揚げ物が多いからね)
冷たいお寿司は今の気分にぴったりだったな♪
デザートはあまおう
どれもデカいが、とんでもないデカさのニコイチみたいなのが紛れてたw
デカいやつは半分こw
相変わらずめちゃくちゃ果肉がジューシーで、ほんのり甘くて贅沢な苺タイムだったな✧
こんな感じの2日間だった
レースから1週間がたって、だんだんと元の生活に戻りつつある
ポイント練をやりたくなったらスムーズに移行できるように、フォームなどを意識しながらJOGしていきたい