*摂食障害についての私の思いはこちらです。
ぜひ、お読みいただければと思います。
◻︎私は摂食障害の克服や完治を目的とはしていません。
◻︎摂食障害を治すんじゃなくて「そのうち手放すわ〜」と思っておく
◻︎摂食障害の症状は、あなたの生き方違うよ〜！というメッセージ
このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。
ブリマレクサ（摂食障害・過食拒食症）カウンセラー
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です。
過食さんは自由な人
自分のやりたいことやれない
自分の好きなことをダメとする
自分嫌なことをする
というのが基本的に向かない人が多い。
でも
頑張り屋さん！！
だから
ガマンするダイエットは向かないの。
でも
頑張り屋さんだから
ダイエットができないわけではない。
だから
あまり決めずに自由にできる範囲
でダイエットをすること
そして
過食さん、そして依存さんもだけど
すぐに結果が出ないとダメな人が多い。
でも
ダイエットは続けることができないと
成功しない。
ここがポイントだよ
どうしてできないんだろう～。。
じゃなくて
どうしたら続けられるんだろう～
って考えてみてね。
だいたい続けられないのは
かなりレベルの高いこと
を決めてたりするのよ。。
夜は食べないとか
糖質取らないとか
毎日1時間歩くとか
食べる種類を限定したり
断食したり
ファスティングしたり
これ、結構レベル高いよ。
まず、
自分を知って
何ができるかが分かること。
分かるには
やらなきゃだけど
やってできなかったら
それは
今の自分には向かないってこと。
そこに気づいて
もっと緩いのからやっていこう！！
緩いのはできない～
とか
そんなのは効果ない！
と思うのは
短期で効果を求める
キツくないと頑張っている気がしない
から
こういう人は
セロトニン足りてないから
まず
セロトニンを満たしてから
今回のセロトニン講座は
セロトニンの満たし方
をしっかりやろうかと思っています。
セロトニンの本はたくさん出ているんだけど
なかなか良くならない
というお声、けっこう聞きます。
そうそう！
ポイントあるからね～＾＾
そのポイントをしっかりとやるよ(^_-)
セロトニンはちゃんと満たすことができれば
ものすごーーーーく効果があります！！
やっているのに効果ない
というのは
ちゃんと満たせてないのかもよ
内容は私の知っていることを話していくので
毎回ブラッシュアップしていきます。
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アメンバー申請についてはこちらをお読みください。
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