\股関節若返り美脚メソッド/
ボディトレーナー土屋あや子です
今回は、
\美!ふくらはぎほっそり
〜フォームローラー編/
私は、
いかに疲れないケアで
脚痩せできるかを考えています
今回もフォームローラーという
アイテム使用してケアしていきますよー!
美容効果
ふくらはぎのむくみをスッキリ解消され、ほっそり脚に!
むくみをそのままにしていると、
癒着し、脚はどんどん太くなります。
どんなに疲れていても、
その日のむくみはその日のうちに取ること!
健康効果
ふくらはぎの筋肉を使いすぎると疲労は蓄積し、
血流が悪くなります。
リンパを刺激し、老廃物を流れると
ほっそり軽い脚に!
疲労を放置し、
ダルさや痛みが起きないようにしましょう。ろ
ダルさや痛みが強いと
歩行に差し支えてしまうので要注意です!
フォームローラーは便利アイテム!
一つお持ちになる事をお勧めします!!
手が疲れないから続けられる!
ちなみに私はオレンジ色のフォームローラーを
しようしています
ケアの動画はこちら!
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