【35歳からの股関節若返り美脚メソッド】

西東京市ひばりヶ丘
ホームsalon。
股関節からケアをして
股関節の痛み、
脚のむくみダルさの改善。

『35歳からの股関節若返り美脚メソッド』
~10年後もスカートの履ける脚へ~

股関節からゆるめてしなやかな体に。
股関節の痛み、脚のむくみダルさを改善。

西東京市ひばりヶ丘の女性専用ホームsalon。

ストレッチ★ピラティス★ゆるメソッド

股関節若返り美脚専門【glitter】 代表 土屋あや子


 



 あなたはいくつ当てはまりますか?

☑ 35歳を過ぎてから、より脚がだるくてむくむ。


☑ 長時間立ちっぱなし、座りっぱなしの仕事をしている。

☑ 夕方からむくみで靴がキツくなりしんどい。

☑ 脚がだるくて寝つきが悪い。

☑ ヒールの靴が好きだ。


☑ 股関節や脚の付け根、鼠径部(そけいぶ)が痛む。

☑ 実はかなり体が硬く、股関節が特に硬い。

☑ お尻周りの筋肉をストレッチしたがない。



当サロンは、足裏、ふくらはぎ、太ももだけではなく、
股関節周り、脚のつけ根である
鼠径部(そけいぶ)もケア(施術)します。
 


西東京市股関節痛み改善
 

このケアは、

股関節のつまり感や痛みを改善し、

 の血行促進させ老廃物を流していきます。
よって
脚のむくみやダルさをスッキリ解消します。


ハートお客様のお声・感想


太ももが2センチ細くなりました…C.H様
image

下半身のダルさが取れました!… N・K様

image

ウェストサイズダウンを実感。… Y.Y様

image

 

 

脚のダルさ解消!…Y.H様

image


ご予約はこちらをクリック


今すぐ予約する


【TEL携帯 050-3636-9295

※番号非通知はお受けできません。


テーマ:
今年は誕生日に始めて「赤福」を頂きましたおねがい

{C4337CB7-848E-4C27-BF48-51B533BCBCA5}

※あかふよりアプリ加工の耳あて?イヤマフラー?に目がいくよね…。




『35歳からの股関節若返り美脚メソッド』 
    〜10年後もスカートの履ける脚へ〜

股関節からしなやかに、
脚のむくみやダルさをスッキリ解消。

西東京市ひばりヶ丘女性専用ホームサロン。
         股関節若返り美脚【glitter】





今日は温かい口笛

こんにちは、土屋あや子です。


でもって、

下矢印




こちらの記事を見て下さったあなた。

実践していますか?



実践しているあなたへ、
効果が出やすいやり方をお伝えしますね。


ごちゃごちゃ言わずに、
お腹へこまして!


と伝えているわけですが、

めい一杯凹ませてますか?




{96E4BFD8-AFE5-4C3C-A8A0-3987861525C7}


このくらいに!

これは、私の真似をさせた息子です笑い泣き


ではでは、効果的なやり方。




その①
まずは息を吸いながらぐわっと
お腹をがっとへこます。





「はい!ウエスト測ります。お腹凹ませてみて〜」

と言われたらめい一杯お腹へこましません?

「少しでも細く…滝汗」 的な笑






ドローインのやり方として、
息を吐きながらへこます、
と説明してるものが多いんですけどね、


息吐きながらへこますより、
吸いながらへこませた方がやりやすいのよ。



慣れてない人は特に。





もう、
肋骨も横隔膜も肩も上がっちゃっていいし、

体全体がくわっと上に上がっちゃっていいので、

息を吸うのと同時にお腹へこませてみて。





息吸いながらぐわっとへこませて、
息をふぅ〜チューっと吐きながら、
10秒更にお腹をへこませていって。



{730E33B1-CB19-4220-8BCB-23F1BDD4A2CE}

腹横筋、又の名をガードル筋、呼吸筋。

ここが、ぎゅううっとしまっていくのを
イメージしながらやってみましょ。


イメージって大事!








  

チューリップ1月初回体験レッスン募集開始
 

初回のみ75分 

7,500円


今だけ
特別価格6,000  

残席1名

 

ご予約はこちらをクリック

 

今すぐご予約する





{2AD245D3-9353-445C-9462-37D543BF78E1}

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
お手軽お腹引き締めエクササイズ、やってみました?ごちゃごちゃ言っててもお腹は1ミリも痩せないわけ。まずやらなきゃねニコニコ

{377120BD-3324-4DC4-ADE8-9094071CCE78}



『35歳からの股関節若返り美脚メソッド』 
    〜10年後もスカートの履ける脚へ〜

股関節からしなやかに、
脚のむくみやダルさをスッキリ解消。

西東京市ひばりヶ丘女性専用ホームサロン。
         股関節若返り美脚【glitter】


先日のブログをご覧頂けましたでしょうか?
 
まだご覧になっていない方は、
こちらをクリック

下矢印

 
 
 

あなたは下記にあてはまりますか?



✅深夜の通販番組を見て、
ポチッとダイエット器具買ってしまう。



✅可愛いヨガマットを持ってはいるが広げてない。



✅エアロバイクが物置に置き去り。




✅バランスボールを膨らましたけど邪魔で畳んで片付けた。



✅「痩せすぎてごめんなさい!」的な骨盤ベルトが気になっている。



✅発汗サウナスーツを使用したのは一回きり。




✅♬倒れるだけで腹筋ワンダーコア〜♪と歌うだけで終わる。




これらは全て使用したら1人カーブスですね。



グッズを購入しても使用しなければ、
ただの粗大ゴミですよね。







継続することができない人は、
器具を使うエクササイズはしない方がよいです。




ゴミ屋敷になっちゃう滝汗





まずは器具を使わないエクササイズをする事。

簡単でシンプルなエクササイズをしましょう。





そして、準備いらずですぐ行えるエクササイズがオススメ!


とにかく、
これやる事!

下矢印










初回のみ75分 

7,500円


今だけ
特別価格6,000  

残席1名

 

ご予約はこちらをクリック

 

 

今すぐご予約する







  

LINE@のご登録はこちらです
 


土屋に質問なども出来る、

LINE@にご登録はこちらウインク

下矢印
 

友だち追加


 
ご登録お待ちしてますねおねがい



AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

別に腹筋を割りたいとは思わないけど、せめて出ちゃってる腹は無くしたいよねチュー


{7F59002F-2E44-4DA4-8989-848D858E9205}


『35歳からの股関節若返り美脚メソッド』
    〜10年後もスカートの履ける脚へ〜

 


股関節からしなやかに

脚のむくみやダルさをスッキリ解消。

西東京市ひばりヶ丘女性専用ホームサロン。


股関節若返り美脚【glitter】






こんにちワン犬土屋あや子です


 




例えばですが、

今、





「お腹見せて」って言われたら、見せられます?






「えー!?何何何何?!ちょっと待ってガーン

 

 

と必死にお腹隠しちゃいます?






インスタやSNS普及で、

美ボディ写真をアップできる時代。


みっちり体を鍛えてる人も多いですよね。

 



「いやぁ…そこまでは目指していないけれど、

せめてポッコリ出ちゃってるお腹は

なんとかしたいんだよね…えーん





というあなた!




「筋トレやエクササイズすれば、

お腹は締まるんだろうけど、

なんせめんどくさがりだからなぁ〜私キョロキョロ





というあなた!



朗報です。





超簡単エクササイズ
取り敢えずこれやってみて。




下矢印



呼吸しながらお腹へこます。




これだけ。



お腹凹ませて息を吸って、
口から息吐きながら
もーっとお腹凹ませて。



これくらい。

下矢印


{82D1A8DC-92C3-47F3-B2B1-F4DA4B178BBA}

※息子にやらせました爆笑




呼吸しながらとにかく
ぎゅーっとお腹をへこます!





これだけ!


細かい事はごちゃごちゃ言わないです。



だって、

やり方が細かいと
あなたやらないでしょ?笑い泣き





お腹をへこます時に使う筋肉、腹横筋

これね。

下矢印

{88B49DE4-E159-465F-9638-79ABC7419C0A}


ここをぎゅーっと縮めるようなイメージ。


10回やってみてね。


それだけでOK。

1日たった5分のエクササイズで、

ウェストサイズダウンよキラキラ




  

チューリップ1月初回体験レッスン募集開始
 

初回のみ75分 

7,500円


今だけ
特別価格6,000  

残席2名

 

ご予約はこちらをクリック

 

 

今すぐご予約する







  

LINE@のご登録はこちらです
 


土屋に質問なども出来る、

LINE@にご登録はこちらウインク

下矢印
 

友だち追加


 
ご登録お待ちしてますねおねがい






AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。