たまにはボディトレーナーらしい投稿を（笑）
私の脚痩せの必須アイテムと、
私が行なっている、
太もも痩せケア方法をご紹介！
アイテムを利用すると、
効率よく脚痩せが出来ちゃうんですよね。
手だけでケアをしていると、
やっぱり手が疲れちゃいますから。
私の脚痩せ必須アイテムはこちら！
フォームローラー。
こちらは
トリガーポイントのフォームローラー。
筒状のローラーで、
太ももだけでなく、全身ケア出来ちゃいます。
が、
私は主に脚痩せのために使用しています。
特に、
太もも痩せ！
太ももの外側のハリ撃退
脚の軸が外側にある体重の人や、
O脚の人は太ももの外側が張りがち。
筋肉もつきやすい為、硬くなりがち。
太ももを、
手のひらで優しく撫でたりさすったりした後に、
このフォームローラーでほぐします。
↓
私が何年も前に購入した時は、
こんなカラーバリエーションなかったなぁ。
ちなみに私はオレンジ色です。
ここの筋肉知ってる？
太ももより前に、
まず、
大腿筋膜張筋を
ほぐす！
ここです。
ここね！
「大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)
なんて知らない！」
そんな人も多いはず。
筋肉の名前なんか覚えなくて良いので、
あなたもこの部分をケアしてみて！
脚の付け根のサイドの大腿筋膜張筋。
ここの疲労を放置すると、
ガチガチになり、
幅広な太ももになるよ！
(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
ケア方法はこちら！
大腿筋膜張筋をケアした事がない人は、
痛くてびっくりするかも
でも、
脚痩せ出来る伸びしろがある！
ということ！
大腿筋膜張筋の場所が
イマイチわからない…というあなたは、
1度美脚整体を受けてみてー。
