こんにちは。
なかまきひさえです。
不倫した方が悪いに決まってる。
私は、被害者。
そして…
相手を責める。
相手を責めてる分だけ、
実は自分の事も責めているのです。
その責めたり、責められたりが、
お互いを行ったり来たりする。
それは、いつ終わるのでしょうか？
どちらかがやめない限り、
再構築は…
遠い道のりになります。
再構築したいと言いながら、
いつまでも旦那さんを
責めて、
怒りをぶつけ続ける。
自分を癒す事はそっちのけです。
自分に意識が向かないのです。
自分に意識を向けるって事が
なかなか出来ない。
今まで、自分の事は後回しにしていた分、
自分に意識を向けるって事が、
なかなか出来ない。
優先するのは、
いつも旦那さん、子供、だったのですから。
なかなか自分が見れないでいるのです。
不倫が発覚して、
自分の気持ちをコントロールできなくなって、
家事をしている時、
食事をしてる時、
TVを見てる時、
頭の中には、いつもそれがある。
それが離れないから、
苦しい、怒り、悲しい、不安
...ごちゃごちゃです。
ごちゃごちゃを整理して、
それを解放するために、
すぐには出来なくてもいいから、、
自分の行動に集中です。
食事を作るとき...
ネギを切ってる時にも、
coffeeを入れる時、
お湯を注ぐ時、
お風呂に使っている時、
洗濯物を干している時、
ネギ、うまく切れてるな～
coffeeの香りをじっくり楽しで、
ゆっくりと味わう。
今日のお風呂の湯加減ちょうどいいな～
それでも、
ふとそれを思い出してしまって、
怒りが湧いたり
または、悲しくなったとしたら、
その感情に意識集中です。
私、怒ってるな。
悲しんでるんだな。
って、意識を自分に向ける
練習です。
自分を癒す…って、
ブログとかでも見ると思うけど、
自分に意識が向かないままだと
いつまでもそれを引きずって、
癒されないままになってしまう。
それは、
された方も、した方も
同じです。
あなたが自分と向き合うように、
旦那さんも自分と向き合うのです。
こちらから、
ああしてよ、こうしてよ。
と、コントロールは出来ないのです。
コントロールしようとすると
相手はコントロールされまいと抵抗します。
旦那さんの向き合うタイミングは
旦那さんが決めます。
我慢もムリもしない。
再構築、離婚、卒婚、どれを選択するのかは
あなた自身が決めるんです。
私、なかまきひさえが応援します。
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