こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^
わたくしたち夫婦
アラフィフの53歳検証好き♡
【月曜断食】検証中
【月曜断食】アラフィフ女子しえる。の1回目と2回目驚きの結果比較。
【月曜断食】3クール目の2日後 ちろる。の誕生日でケーキとカレー♪。
【月曜断食】美食日 朝6時から温泉♨&朝食ブッフェにGOしてみた♪。
【月曜断食検証】3クール目終了 週一断食だけで-2.5キロ!な結果♪。
【月曜断食】3クール終了後、体重体脂肪どうなってる?!結果。
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【月曜断食】週一月曜だけ断食
あとは自分的普通にすごして
3クール終えた後の1週間後の結果^^
もちろん【食べる順番】習慣は
継続の結果です
食事制限てきなことはなにもしてません
できるだけ栄養バランスよく
そしてタンパク質ファーストで(〃▽〃)♡
☆しえる。53歳 165.5cm
【バナナ型】タンパク質摂りこみにくい体質 快腸系
4週間の【月曜断食】検証♪
【2023.11.27データ】
体重 53.9キロ(開始時-2.0キロ)
体脂肪率 22.6%(-1.8%)
内臓脂肪レベル 4.0(-0.5)
という結果になりましたよ~^^
じぶん的には意外でした!
こんなんで減っちゃうのか~と。
わたくしの場合には
一日断食をすると胃が小さくなる
そんな感覚がありました
それでも食事はバランスよく
していたし、ちょっとまえの55キロキープ
のときとなんら変わりなかったとおもふ
今年1/3からのデータ
完全ファスティングプログラムも
これまで何度かやってみたけど
すぐ戻っちゃったんだよな~^^;
ゆえにまだ終了後1週間なんだが
-2キロってちょっと信じられない結果
きのうのお昼は八宝菜的なものを
夜はお豆腐サラダに餃子でした^^
中華な一日だったな~♪
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何度も言いますが体質は大きく影響します
この遺伝子検査でわたくしの体質
【バナナ型】は割と太りにくい体質(〃ω〃)
そこに生活強度
生活環境
嗜好などなど違うので
なので同じことをしても
同じような結果になるとは
限らないですけどね^^
でもちょっと試してみるのも
いいかも^^
†
あと思ったこと
この一か月、早寝早起きしてた!
睡眠はほんとにヤセる条件だなぁ
って思いましたよ~♪
以上で【月曜断食】検証は
終了とします^^
お付き合いありがとうございました!
†
そうそうちょっと前に検証メンバーAさんが
なんちゃってファスティングを1日された
そしてまたおとといかな実施されたそう^^
内臓お休みさせるのが一番の目的
でもAさんも55キロ台から
久しぶりに54.6キロを見て
今度はファスティング後の
過ごし方をていねいにすると
おっしゃってました^^
Aさんは訪問看護のお仕事されて
夜中もオンコールで呼び出しのあるお仕事
睡眠もまちまちだったりするし
本当に頭の下がるお仕事で感謝(。-人-。)
そんな大変なお仕事されてても
着実に太りにくいカラダはてにいれてらっしゃる!
ナイスです♪
†
ちょいときょうからしばらく忙しくて
ブログはお休みになると思います
またよろしくです^^
ciel.w
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絵を描く人 しえる。(ciel.w)です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中!!
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証(50~60代中心)
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
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