こんにちはーブログ訪問ありがとうです♪
10/15 わたくしたち夫婦の23回目の結婚記念日でした！
美味しいランチ🍴🌟
頂きました(〃▽〃)♡
素敵(〃▽〃)♡
この日はお客様多くて満席(ⓛωⓛ)!!
人気のお店でした♪
鴨肉とかなんとかのテリーヌとか
焼いものポタージュ…だったかな？＾＾；
オマール海老 久しぶりに頂いた～～～～(*ﾉωﾉ)♡ぷりっぷり🌟
牛フィレ肉 美味しすぎる～～～～～(*/∀＼*)♡
そして今回はデザート盛り合わせをマロンパフェに変更
ちろる。普通サイズ
しえる。ハーフサイズ
もはやこの段階でおなかは一杯(*ﾉωﾉ)
ハーフサイズにしておいてよかったなり。。
ピントがずれた(笑)
栗すぎる！！ｗｗ
最後に珈琲を頂いて〆。
久しぶりに豪華なランチを堪能(〃▽〃)♡
美味しゅうございました(｡-人-｡)
23回目を笑って迎えられたことに感謝
ちろる。ありがとう(//∇//)♡
ありがとうは常に日々あらゆる場面で伝えてる♪
仲良しですね～＾＾ってよく言われるけど
23年間で山も谷も共にすごしてきた戦友
これからもよろしくたのむ！(≧∇≦)ﾉ
14日はパン祭り
美味しいパン屋さん見つけた！行きつけパン屋さんは1時間遅れでお気に入り完売（泣。
15日は23回目の結婚記念日ランチ
そして…
16日は実は三松のチキン南蛮増し盛り再び。ｗｗ
そのお話はまた今度(〃ω〃)
ciel.w
*
絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
生活習慣病で医療費使わなくてすむように
ダイエットのサプリにアレコレお金を掛けなくても太らないよう♬
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【しえる。のダイエットに関する重要ポイント】
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆食べる順番は基本だけど、タンパク質や野菜を食べて５分後からはなんでも食べてよい。
☆【体重】急激に落としたものはすぐ元に戻ろうとする 急激に増えたものはちょっとづつ戻る な件。
☆４年、その年その年の平均体重を出してみました そして身体の変わり目が判明。
☆祝!! 太らない食べ方はじめて 丸５年 そこそこキープ！アレコレ比較♪。
☆ダイエットするならグラフを作るのススメ。
☆【しえる。食べ順ラボ】メンバーさんより、血管を傷つける”血糖値スパイクの感覚”。
☆【16時間断食】オススメした50代女性のほとんどが減量成功の件。
☆【16時間断食】オススメした50代女性のほどんどが減量成功！おなかすいたときの対処法。
☆【16時間断食】272日目 おなかがグーっと鳴るのは浄化中サイン。
☆【糖質制限】についてブロ友 タルトさんと語り合ってみた。
☆【16時間断食】2年間続けてきた健康診断結果（※食べる順番習慣は4年間）。
☆【しえる。食べ順ラボ】標準体重のMさんついに57キロ台をキープ(〃▽〃)♡。
☆【しえる。食べ順ラボ】メンバーAさん【食べ順習慣】ナイスな1カ月の結果♪。
☆【食べ順ラボ】メンバーAさん ついにホメオスタシスの許可がおりて55キロ台に
☆【元体重から５％減】検証メンバーKさん4カ月で－4キロ♪。