マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
今日10月2日は
私の父の命日です。
父が他界してから
もうかれこれ20年になりますが
私はそんな父のことが
大嫌いな時期がありました。
正確には
大嫌だったいうよりも
「憎かった」ですし
嫌いな時期があったというよりも
「憎み続けていた」
と言った方がいいと思います。
父を赦すことができるようになるまで
本当に長い年月が必要でしたが
今になって
心から言えるのは
人を憎み続けることは
自分の心を毒することであり
人を赦すことは
自分を癒すことであり
自分のためにも
たとえどんなに時間がかかっても
憎しみは手放した方がいい
ということです。
赦すための努力の中身は
人それぞれでしょうし
赦しに至るまでの過程も
人それぞれ違いますが
赦しを焦る必要はないと思います。
私の場合は
不完全な自分を赦す努力を続け、
それができた時、
絶対に赦せないと思っていた父を
赦すことができました。
なぜ
父親を赦せたのかというと
私自身が
抱えきれないほどの
弱さと哀しさを引きずりながら
わたしなりに
一生懸命生きてきたんだ
不完全な母親だけど
私なりに精一杯にやってきたんだ
…ということが腑に落ち
そんな私が愛おしく思えた時
殺したいほど憎かったあの父も
私と同じように
あの人なりの弱さや悲しさを
腕一杯に抱えながら
自分なりに
一生懸命生きていたんだろう
それでも精一杯
父親であろうとしたのだろう
…と
思えるようになったからでした。
私は今まで
自分の未熟さ・不完全さ故に
たくさんの人を傷つけて生きてきましたが
それは
父がその未熟さゆえに
母を、私を傷つけたことと
本質的には同じことなのだと
心から思えるようになった時
私は父と和解できたと思うのです。
この心境に至るまで
長い長い年月が必要でしたが
私が自分の不完全さを理解し、
愛せるようになった時
私も父の
不完全さを理解し
愛せるようになったのでした。
私が私自身に
そんな私でいいんだよ
と言えた時
私も父に
父さんも、それでよかったんだよ
と言えるようになったのです。
人を赦すということは
自分自身の背中から
大きな荷物を下ろしてあげることです。
だから
赦しの道を歩くのは
最終的には自分のため。
そして
その道のりは
想定以上に長いこともあります。
ですが
だからこそ
ゆっくりゆっくり
歩いていけばいいものだと思います。
もしもあなたが今
誰かへの憎しみで苦しんでいても
あなたがその苦しみから
解放される日がいつか必ず来ることを
私は心から信じています。
赦しへの道は
自分のために、
ゆっくり歩いていきましょう。
最後までお読みいただき
有難うございました！
それではまた明日
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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