マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
つらいことが続く時
想定外の悲しいことがが起きた時
心に雨が降り続く日って
誰にでもありますね。
もちろん私にも
そんな日はあります。
そんな時って
特に「ココロのこと」を
ちょっと知っているような人は
自分の心を一生懸命
いじくり倒して
ココロを何とか立て直そうと
頑張ってしまうことが多いものです。
もしかしたらあなたも
そんな人の一人かもしれません。
もちろん
自分の心をのぞき込み
感情に丁寧に寄り添って
心の状態にバランスを取りもどす試みは
とても大切なことなのですが
心がとてもしんどい時
心の雨が止まない時は
誰かの優しさに触れることの方が
大切だったりします。
実際に私も
自分の心を
自分の力で調整する代わりに
人の優しさに触れることで
楽になった経験を何度もしているんですよ。
先日も
まさに心が土砂降りになりまして。
本業の仕事の件だったんですが
あまりにも心がしんどいので
家に直行せず
森の近くの駐車場に車を止めて
そこから長い散歩に出たんです。
一歩一歩
ゆっくりと歩きながら
自分の感情に触れては手放し
触れては手放しても
悲しさは後から後から押し寄せて
心の雨が降り続く、
そんな感じでした。
その日はお天気も悪く
厚い雲が垂れ込めていて
空は今にも泣き出しそうでした。
一時間も歩いたかなあ、
森の奥の方に住む
農家さんに続く道路を歩いていたら
見慣れた黄色い
郵便配達のトラックが。
あ、いつもの
郵便配達のお兄さんかな
…と顔を上げた時
トラックの中の「いつものお兄さん」と
目が合いました。
お兄さんはトラックの窓を下げて
こんちは！
天気悪いけど、湿った空気が気持ちいいねえ！
散歩、楽しんでね！
…と満面の笑顔で言ったんです。
その言葉を聞いた途端
あれほど止まなかった
私の心の雨は
ビックリするくらい簡単に
止んでしまったのでした。
ありがとう！
また明日ね！
…と返した私の心には
もう雨は降っておらず
お兄さんの優しい笑顔からもらった
何とも言えない「あったかいもの」が
太陽みたいに
私の心の雲間から
射しこんでいた感じでした。
この「お兄さん」のことは
以前に記事にしてあります↓
あなたも
心に雨が降り続く日は
自分の心を
ああだこうだといじるのはやめて
ただ純粋に
誰かの優しい言葉や
優しいほほえみに
頼ってみたらいかがでしょうか。
自分の力で雲をかき分け
太陽を探すよりも
誰かの太陽を
ただ浴びてしまえばいいのです。
ビックリするほど簡単に
心の霧が晴れていきますよ
そして
元気になったあなたが
誰かの太陽になればもっといいですね
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた明日
マインドフルネス、
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は34年目、現地日系商社勤務は31年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとセルフコンパッション、アドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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