マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
私の住む住宅街担当の
郵便配達員さんは
40代後半くらいの
とっても明るい方です。
見た目とアクセントから判断すると
中国から来た方かと思います。
郵便配達と言っても
小包も配送しますから
毎日小さなトラックでやってきて
呼び鈴が鳴って
玄関口にでると、
Hi！Die Post für euch!
こんにちは！今日の郵便物ですよ！
と
満面の笑顔を浮かべて
郵便物や小包みを持って立っています。
私が
Danke！といいながら
郵便物を受け取ると
今日は寒いから、
風邪ひかないようにね！
今日は久々の晴れだし、
楽しもうね！
みたいな
優しい言葉を必ずかけてくれます。
時々
会社帰りの私と
車同士ですれ違う時もあり
そんな時も
フロントガラス越しに
手を振ってくれたり
時にはウインドウを下ろして
小包、お隣さんに預けたよ！
また明日ね！
なんて言ってくれます。
うちの近所はみんな仲良しなので
不在時でも荷物は誰かが預かってくれるの
挨拶や優しい声がけをおろそかにする人を
時々見かけますが
それって
とっても勿体ないことです。
少なくとも私は
この郵便配達員さんの
挨拶やシンプルな声がけに
何度も心を明るくしてもらいました。
アドラー心理学では
生きる苦しみのすべてが
人間関係に由来する
この「人間関係」は
自分と自分の関係も含みます
と言いますが、
それと同時に
私たちの沢山の傷や苦しみも
人間関係の中で癒される
のです。
あなたも
誰かのちょっとした声がけや
優しい眼差し、態度に救われたこと、
きっとあると思うんですよ。
だから
あなたがする挨拶、
あなたがかける言葉、
あなたが見せる態度、
どれも
侮ることのできない
だれかにとっての幸せの種
です。
人が挨拶してくれない
人が言葉をかけてくれない
人の態度がいけてない
だったら余計
あなたが始めるしかないですよ
ただで蒔ける種なのですから
どんどん蒔いていきましょう
私の家に来る
あの郵便配達員さんが
惜しみなく蒔いているようにね
最後までお読みいただき
有難うございました
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
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アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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