マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
楽しみにしていたイベントの日に
大雨になってしまうとか
絶対に乗りたかったフライトが
運休になるとか
急いでいる時に限って
渋滞に巻き込まれるとか
「どうしようもない出来事」って
誰にでも起こるものですよね。
こんな風に
自分の力ではどうしようもないことが起きた時
あなたはどう対応しますか？
私は
１．とにかくさっさと諦めて
２．その時にできるベストの代替案を探す
ようにしています。
なぜかと言えば
如何ともしがたいことに
嫌だ嫌だと抵抗したところで
何の解決にもならず
自分が苦しくなるばかりだからです。
先日娘ちゃんと
USJに遊びに行った時
諦めることの有益さを体験したので
今日はそのことについて書いてみますね。
最高のお天気！
でも最高に暑かった…
USJに到着して
一番最初に楽しんだのが
名探偵コナンのアトラクション。
劇場の出口には
ファン垂涎のグッズで一杯のお店があって
娘ちゃんは自分用に、
私はコナン大好きな同僚のために、
お土産として買う商品を選んで
帰りがけに買うことにしたんですね。
それなのに…
閉場間近になって
そのお店に行こうとしたら
通行規制がかかっていて
どうやってもお店に行けない…
交通整理をしていたスタッフさんに
コナンのお土産ショップに行く方法を聴くと
申し訳ございません…
今日はもう無理なんです…
という返事が。
それを聞いた娘ちゃん、
ものすごくがっかりしましてね。
そのガッカリが
だんだんと怒りに変わってきて
歩きながらも
何で買えないの？
楽しみにしてたのにさ！
コナンファンが可哀そうじゃん！
お店開ければUFJだった儲かるのに！
…みたいな不満が
娘ちゃんの口から
次から次へと出てきます。
もちろん私もがっかりでした。
コナンが大好きなドイツ人の同僚が
絶対に喜ぶグッズが手に入らなかったんだもの。
彼女の喜ぶ顔が見れないことは
やっぱり残念だったのです。
でもね、
どうしようもないことは
どうしようもないんです。
文句を言い続けたところで
お店が空くわけでもないし
せっかくのUSJでの時間が
愚痴の時間になってしまうだけ。
なので私は
娘ちゃんに
こんなことを言いました。
ほんと、残念だったよね
ママも超悔しいよ
だけどさ
どうしようもないことは
諦めてしまった方がいいよ
その代わりに
今ここでできることを
考えてみた方がいいんじゃない？
娘ちゃんは不承不承ですが
今からできることを考え出しました。
娘ちゃんは早速
オンラインショップで買えないか
確認をしたのですが
希望の品はオンラインショップには
ありませんでした。
更に
京都に行くはずだった予定を変更して
明日もう一度USJに来るという
オプションを考えましたが
コストの面から諦めました。
チケット高いもんなあ…
そして
メルカリ・eBayのような
中古品として手に入れる方法を探してみると
娘ちゃんが欲しがっていた商品なら
新品同様の中古品を
買うことができることがわかりました。
私が
よかったじゃん！
中古でいいから買ったら？
…と言うと、娘ちゃんは
あんなに欲しいと思ってたけど
なんだかどうでもよくなった
落ち着いて考えてみると
あのグッズが無くても別に平気なんだ、私
…と言いました。
そして結局
コナングッズは買わずじまいでしたが
ハッピーエンドになりました
どうにもならないことを諦め、
その時にできる代替案を検討して
その結果に納得したおかげで
最後は楽しい
USJ体験となったのでした。
One Piece好きの私の心が舞い上がる～
こんな風に
どうにもならないことが起きた時
絶対こうしたい、という
執着・しがみつきは
潔く諦めて
手放してしまった方が楽なんです。
少し勇気が要りますが
諦めて手放した時
それに代わる代替案を探し
検討する余裕が生まれます。
更に
自分が固執していたことが
実はそれほど大切でないことに気づいたり
状況に対して単に自分が
過剰反応していたことに気づいたりもします。
諦めることって
実はとってもパワフルなのです。
ハリーポッター好きの私の心も燃え上がる～
飛行機が飛ばなくても
渋滞で到着時間が遅れても
欲しかったものが手に入らなくても
なんだかんだ言って
最後は何とかなるものです。
だから
どうにもならないことが起きて
自分の期待通りにいかないからと言って
カリカリ・イライラするなんて
とっても勿体ないことなのですよ。
あなたも
諦めの力を上手に使って
楽に生きてみて下さいね。
最後までお読みいただき
有難うございました！
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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