マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
あなたには
面倒だなあ
苦手だなあ
って思うこと、ありますか？
先週木曜日の夜から
娘ちゃんと一緒に一時帰国中の私ですが
帰国する度に向き合わねばならない
苦手なことがあります。
それは
自動化されたサービスを利用する
ということ。
例えば
レストランに入ったら
QRコードをスキャンして注文する
長距離列車の乗車券を
自動販売機で買う
自動レジで自分で支払う
…みたいな、
皆さんにとっては
きっと当たり前のことなのですが、
私は
こういう類のことが
本当に苦手なんですよ
ドイツでも少しずつ
自動レジが増えてきたけど
レストランでのやり取りは
店員さんを通してやるし
指定席のある長距離列車は
窓口で買うこともまだまだ多い。
つまり
あまりやったことないから
尻込みしちゃうんですね
だからどうしても
面倒くさいなあ
やりたくないなあ
…という
後ろ向きの姿勢になっちゃう。
それに加えて
老眼鏡を使わないと
画面が読めない時もあって
メガネを取り出す面倒くささなんかも
私の心にブレーキをかけます。
幸いなことに
こういうことに疎くない
娘ちゃんが一緒なので
レストランで発注したり
会計してくれたりするので
今までずっと
彼女に甘えてきました。
だけど
先日、
長距離列車の乗車券を
買うことになった時、
私が利用しようと思っていた
駅の窓口が長蛇の列だったんですね。
待つしかないかあ～
と半分諦めた私に、
娘ちゃんは
ママ、自販機で買おうよ！
とサラッと言うんです。
いやいや、
東京―大阪
大坂―東京
新宿―韮崎
韮崎ー新宿
この4種類を買うんだし、
東京―大阪はふたり人分で新幹線
新宿―韮崎はひとり分で在来線
だし、
複雑じゃん
！
駅員さんに確認の上で買いたいよ！
…と思う私をしり目に、
娘ちゃんは私の腕を取って自販機に移動。
私に
ママ、とにかくやってみてよ
できなかったら窓口行けばいいんだし
と言ったんですね。
…そして私、
ゆっくりゆっくり確認しながら
ひとつひとつボタンを押して、
ちゃんと切符が買えました
結局のところ
大抵のことは
やってみればそこそこできる
のですよね。
だけど
スムーズにやろうとか
カッコよくやろうとか
完璧にやろうとか
人より上手くやろうとか
そんなことを考えるから
なんだか面倒くさくなって
尻込みをしてしまうだけ。
よく考えてみれば私も
自販機の前でオタオタしたり
時間がかかってしまうのを想像して
勝手に「面倒くさい」と
思っていたのでした。
そんな私の「面倒くさい」を
打ち破ってくれたのが
娘ちゃんの
とにかくやってみようよ
という言葉。
確かに
とにかくやってみないと
できるかできないかもわからないから、
自分の可能性を知ることもできない。
作業に慣れることもできないから、
上達することもできない。
自分の可能性を広げ、
できないことに慣れ、
自分の行動に自信を持つためには
何はともあれ、やってみるって
本当に大切だなと思いました。
22日にドイツに戻るまで
これから何度も
自動サービスを使うことになる私。
もうこうなったら
どんどんチャレンジしちゃいますぞ
「とりあえずやってみよう」で
面倒くささを乗り越えて
「できた！」を
増やしていこうと思います
あなたも
あなたの苦手・面倒を
とりあえずやってみることで
乗り越えてみて下さい
応援しています！
最後までお読みいただき
有難うございました
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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