マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
おとつい29日の夜、
ドイツから超長旅を終えて
娘ちゃんと二人で
やっと実家にたどり着きました
自宅からフランクフルト空港まで
超特急を使って２時間、
その後空港で2時間待ってから
13時間のフライト、
成田空港からリムジンバスに乗るも
渋滞に巻き込まれてほぼ２時間、
それから私鉄に乗り換えて30分、
地元の駅から自宅まで歩いて15分。
ザックリ20時間の旅でした
飛行機の中では
私も娘ちゃんも数時間しか眠れなくて
徹夜したみたいな体調のまま
ごった返す夕方の新宿のど真ん中を
大きなスーツケ－スを一人ふたつ（ひとつ15㎏）
階段を上り下りして運んで
しかも
台風の影響で
雨足がどんどん速くなり
地元の駅から家に着くまでの15分は
土砂降りの雨に叩かれながら
スーツケースを引きずるように歩いて
母が待っている
あともう少しで着く
と自分に言い聞かせて
何とか頑張り通した旅でした。
今まで何度も帰国していますが
これほど身体的にきつかったのは
今回が初めてで、
玄関のベルを鳴らして
母が出てきてくれた時は
ほんっとに嬉しかったです
↓猫ちゃんも待っててくれた
笑顔で迎えてくれた母が差し出してくれたタオルで
ずぶぬれの自分とスーツケ－スを拭きながら
私も娘ちゃんも
やっと着いたあ～！
めっちゃ疲れたあ～！
と言ったんですが、
そう言いながら
つくづく感じたことは
疲れた時は疲れたと言える嬉しさ
そんな自分を受け入れてくれる人がいる幸せ
でした。
そもそもの話、
疲れたでしょ？
と言われて
うん、めっちゃ疲れた
と素直に言えることって
決して当たり前ではありません。
相手に気を遣ったり
変に虚勢を張ったりして
心にもない
大丈夫だよ！
このくらい平気だよ！
を言ってしまうことが多かったりします。
でもね、
自分をしっかりねぎらうためには
兎にも角にも
自分の疲れ・しんどさを素直に認めることが
とっても大切なんですよ。
だって
自分が認めないことを
癒すことなんて出来ないんですから。
そして
そんな疲れた自分を
そのまま受け止めてくれる環境も
とっても大切です。
歌人の俵万智さんの短歌に
寒いねと話しかければ
寒いねと答える人のいるあたたかさ
という歌がありますが
まさに
自分の状態や想いを
ありのままに共感してくれる人は
あなたの疲れをいやしてくれます。
私と娘ちゃんの
やっと着いたあ～！
めっちゃ疲れたあ～！
に対して母は
うんうん、長旅だったものねえ
本当にお疲れ様
と言ってくれてね、
母のこの言葉に
疲れが抜けていくような気がしました。
だからあなたも
虚勢を張らず
しんどい時はしんどい
疲れた時は疲れたと
素直に認めてみて下さい。
自分の身体・心の声に
誠実でありましょう。
そして
あなたのしんどさ、あなたの疲れを
そのまま受け止めてくれる人に
時には甘えてみてください。
疲労困憊だった
私と娘ちゃんが救われたように
あなたもきっと
楽になりますから
最後までお読みくださり
ありがとうございました
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は34年目、現地日系商社勤務は31年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとセルフコンパッション、アドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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