マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
私がお伝えしているアドラ－心理学では
全ての問題は人間関係から派生すると考えます。
確かに
この世に私一人しかおらず
何から何まで私の自由になるなら
人生はものすごく楽になるはずです。
ですが
私たちは集団で生きる動物であり
決してひとりで生きていくことができません。
直接的であれ
間接的であれ
必ず他者の助けを借りながら
生きていかねばなりません。
つまり
生きていく以上
人間関係がもたらす重荷を背負いながら
歩いていくしかないのです。
ただ
人間関係について
もう一つ言えることは
人間関係があるからこそ
深い喜びを感じることができる
ということです。
親子関係、
夫婦関係、
友達関係、
仕事上の関係、
面倒くさいこと、
投げ出したくなることもあるけれど
子供の誕生や成長
パ－トナ－の優しさ
友達の思いやり
上司や部下が見せてくれる気配りや支援など
人生に深い感動や喜びを与えてくれるのも
やはり人間関係なのです。
ですので私は
充実した人生を生きるには
人間関係の面倒な面と喜ばしい面、
そのどちらも受け入れる心を育てることが
とても大切だと思っています。
例えば
人間関係の悪い面ばかりに
フォ－カスするのではなく
少しでも相手の良いところを探し
ポジティブな面を評価することや
面倒な出来事を
嘆いてばかりいるのではなく
喜ばしいことがあったら
その喜びを他者と心から共有することなどは
人間関係の光も影も受け入れる心を養う
とても良いエクササイズになります。
ちなみに先日
旦那さんと娘ちゃんと３人で
ポ－ランドに住む義理の兄の
70歳の誕生パ－ティ－に参加しました。
片道10時間（帰りは13時間かかった…涙）
1200ｋｍ近い道のりを交代で運転して
やっとたどり着いた旦那の故郷は
ものすごい田舎。
耕運機の代わりに
馬が鍬を引いたり
誰かの家の鶏が
路上を自由に歩いているような場所です。
一般家庭の家の庭の広さが公園並み…
親戚の間の関係も濃厚で
濃厚であるがゆえに
親戚同士でぶつかり合ったりもします。
だけどね
ぶつかり合ったりするからこそ
和解する喜びがあったり
今回のような喜ばしい場所で
気難しい人の明るい面が見えたりするんですよ。
うちの旦那は
面倒な面も心地い面も
全て引き受けるのが家族だ
というのですが
意見が対立しがちな親戚メンバ－が
義兄の誕生日を笑顔で祝っているのを見ると
本当に旦那が言うとおりだなあって
思うのです。
親戚一同で飲めや笑えやの時間
人間関係は面倒くさい。
本当にそうです。
だけどやはり
人間関係があるから
感動や笑い、嬉しい涙もあるのです。
面倒な面ばかりを見ずに
喜ばしい面にも目を向けて
人間関係から
沢山の幸せを引きだしていきたいものですね。
ちなみに
アドラ－心理学には
人間関係の面倒な面を
受け入れるためのスキルが
いっぱい詰まっています。
次の講座は
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は34年目、現地日系商社勤務は31年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとセルフコンパッション、アドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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