マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
誰でも人生のどこかで
振り返ってみると
あんなことするんじゃなかった
あの頃の私は本当に愚かだった
…と思うことがあると思います。
私も昔は
強烈な完璧主義、
徹底した実力主義、
変に自分に自信があって傲慢で、
沢山の人を傷つけてきました。
一番の犠牲者は娘ですが
それ以外にも
私が意識もしない部分で
誰かを傷つけたことは
星の数ほどあるだろうと思います。
そんな時代の私を振り返れば
本当に愚かだったなあと
心の底から思います。
あなたの人生の中にも
愚かだった過去の自分が
いるのではないでしょうか。
ですが
こんな過去の自分を
「ダメな自分」として
負の遺産のように引きずる必要は
一切ないんですね。
私が過去の自分を振り返る時
そこには一抹の切なさというか
ほろ苦さを感じるのですが
あの頃の自分を否定したいとは
思えないんです。
なぜかと言えば
成長した自分から見れば
過去の自分は確かに愚かではありますが
あの当時の私は
あの時点の人生経験、
自分が持つ能力/知識、全部使って
（今から思えば愚かなことであっても）
自分なりのベストを尽くしていたと
思うことができるからです。
ビデオゲ－ムに例えるなら
何の経験値も
アイテム（切り札）もない
レベル１の自分にできることって
限りがありますよね。
だけど
その条件下で
できる限り頑張ります。
当然
敵にやられてぼこぼこになったり
道を誤ってしまったり
困難を乗り越えるのに時間がかかったり
まあ色々苦労します。
だけど
そんな思考錯誤をしながら
ゲ－ムを進めていると
だんだんと使えるアイテムが増えて
経験値も上がってきます。
確かに
レベル20になった私が
レベル１の私を見れば
なんてしょぼいんだ
なんて無駄な戦い方をするんだ
…って思える。
でも
だからと言って
レベル１の自分はダメだったのかといえば
決してそうではない。
ハンディキャップを背負いながら
不安の中を手探りで進みながら
自分なりに精一杯頑張っていたわけです。
だからこそ
レベル20の私が今、
ここにいるんです。
ビデオゲ－ムをしない方には
ちょっとわかりにくい、
変な例えになったかも知れませんが
人生も同じことです。
過去の私の間違いは
当時の未熟な私が
ベストを尽くした結果でした。
今の私ならそんなことはしない
もうあんな間違いは犯さない
そんなことが言える
成熟した私を作ってくれたのも
アイテムなしで
人生をもがいて進んでいた、
未熟なレベル１の私です。
だから私は
あの頃の経験を
ほろ苦く思い出すことはあっても
あの頃の私に対しては
深い感謝と
ねぎらいの気持ちを感じるのです。
よく頑張ったよね、って
心から言ってあげたくなるんです。
もしあなたが
過去のあなたのことを
情けないとか愚かだと思い
それがあなたの
心の負担になっているとしたら
過去のあなたの頑張りを
少しでも認めてあげることから
始めてみて下さい。
あの頃のあなたが
どんなあなただったとしても
あなたは
必死に、
真剣に、
あなたのベストを尽くして
あなたの人生を
生きようとしていたのですから。
その生き方に対して
大きな拍手を贈る価値があるのですから。
最後までお読みいただき
有難うございました
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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