マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
ちょっと結果が出ないだけで
イライラしたり落ち込んだり、
自分の何が悪いのかと
深く悩んだり。
子供が自分の思うように行動しないだけで
カリカリしたり心配したり、
このままでは世界の終わりみたいに
絶望したり。
多かれ少なかれ
誰もが経験することかとは思いますが
私は
我々がもう少し
人間らしくあることに寛容になれば
こういった悩みの多くは
消えてしまうのではないかと思います。
家の裏の草原の夕暮れ
つい忘れてしまうのですが
我々は
自然の一部です。
成長するにも時間がかかり
何かを学ぶにも時間がかかります。
癖を直すにも時間がかかるし
腑に落ちるタイミングもあります。
つまり
どんなに急いで結果を出そうとしても
どんなに急いで変化させようとしても
それができないということが
往々にしてあるのです。
なぜかと言えば
我々は機械ではなく
自然の一部だからです。
私は小さいころから
昆虫と天文現象が大好きで
幼稚園のころは特に虫が好きで
虫を見れば座り込んで
じ―っと観察する子供でした。
そんな私は
夏の公園で偶然にも
蝉が羽化する場面に
出くわしたことがありました。
背中に縦線が入って
エビぞりになりながら
羽を持った真っ白な身体が
ゆっくりゆっくり殻から出てくる姿は
ただただ神々しくて
触って殻を開けて
速く羽化させちゃおうといった
そんな気持ちには全くなれなかったのを
今でも覚えています。
その蝉にはその蝉の、
自然には自然の時があり、
私がどんなに焦ろうと
私がどんなにイライラしようと
その時間を
短くすることはできません。
お味噌や漬物を自分で作る人も
このことを体感しているはず。
自分がどんなに焦ったところで
熟するまでには一定の時間がかかるのです。
子供の成長や自分の心の成長にも
同じことが言えます。
もちろん
何かしらの働きかけで
そのプロセスを早めることが
できることもあります。
だけど
子供や自分の心が
自然に熟していくのを
温かい尊敬の気持ちで見守ることが
一番楽な姿勢だったりするのです。
私たちは
ボタンを押せば求めた形になる
機械のような存在ではありません。
それぞれの時間に従い
ゆっくりと変化成長していく
生身の生きもの、
自然の一部なのです。
あまりにも便利な生活に慣れ
自然との距離が遠くなった私たちは
人を自然の一部とみる視点を
失っているのかも知れませんね。
人や自分の成長がもどかしい、
期待通りに事が運ばない、
そんなことにイライラする時は
自分も
あの人も
自然の一部であることを
思い出し、
「待つ」という勇気を
出してみて下さいね。
最後までお読みくださり
ありがとうございました
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は34年目、現地日系商社勤務は31年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとセルフコンパッション、アドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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