マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
良い人であるより
幸せな人でありたい
良い子を育てるより
幸せな子を育てたい
私はそう思っています。
人の目を意識しながら
「良い人」になろうと頑張らなくても
大丈夫。
だって
あなた自身が幸せであれば
あなたは自分にも人にも優しく
思いやりと配慮を示すことができ
あなたそのままで「良い人」に
なれるのですから。
つまり
幸せな人は
すでに「良い人」なんです。
そして
そういう「そのままで良い人」が
増えれば増えるほど
社会は優しく、
住みやすい場所になるのだと思います。
そもそも
人の目を意識しながら
人に「良いこと」をするって
私には違和感があります。
何か人に「良いこと」をしたいと思う時
それは自分の中に
助けたい
支えたい
力になりたい
そんな想いが
自然と湧き出してくるからであって
人からどう見られるかが
そのきっかけではないからです。
他者への優しい想いは
自分自身が幸せである時
ごく自然に生まれてきます。
自分自身が満ち足り、
幸せであって初めて
あなたの優しさは
何の無理もなくあなたから湧き出し
他者に向かって
流れていくことができる。
だから幸せな人は
自分が親切にしたいと思ったら
人の目など一切気にせずに
ごく自然に親切にできるんですね。
私のセルフ・コンパッションの講座でも
人に寄り添い、共感するために
まず先に自分に寄り添う方法をお伝えしています
自分を幸せにすることは
最終的に他者も幸せにすること。
だから
自分が幸せになること、
幸せな子供を育てることは
平和な社会づくりのためにも
本当に大切なことなのです。
だからまずは
自分を幸せにするために
具体的な行動をとってみましょう。
あなたは今日
自分を幸せにするために
何ができますか？
色々な制約があるでしょうが
きっと何か一つくらいは
自分のためにできることがあるはずです。
優しく住みやすい社会のために
人の目など気にせず、
あなたが差し出したいと思う優しさを
必要な時に差し出せる余裕を
自分の力で
作っていきましょう。
あなたも私も
この社会の一員なのですから
最後までお読みくださり
ありがとうございました
それではまた明日！
9月9日（月）
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9月10日（火）
子育てが楽になるマインドフルネス入門
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は34年目、現地日系商社勤務は31年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとセルフコンパッション、アドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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