マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
インスタグラムやX、
誰かのブログなどで
心に響く素敵な言葉に
出逢うことってありますよね。
私もそんな言葉に出逢えると嬉しいですし
気に入ったものは書き留めたりします。
だけど
そんな言葉を読んだだけで
満足してしまう、
心が「一瞬軽くなった気がする」だけで
終わってしまうことも多いものです。
それは
胃薬を飲んだ後
一時的に胃がすっきりするのと似ていて
何となく問題が解決されたような
一瞬の気晴らしにはなっても
心の問題の
根本解決にはなりません。
心に響く言葉に触れた時
思い出して欲しいのは
その言葉の意味を
自分なりに深く考える大切さ。
言葉に酔っているだけでは
勿体ないのです。
例えば
自分のことが嫌いになったら
それは間違いなく「休め」のサイン
少し休んだって大丈夫
…という言葉に出逢ったとしましょう。
自分の実生活に
この言葉を当てはめるなら
自分は具体的に
どんな行動をとるだろうか？
そもそもこの言葉、
自分にとって真実なのか？
本当に自分は「少し休んだって大丈夫」と
思えるのか？
…そんな風に
自分事として
深掘りする必要があるんです。
綺麗な言葉は
あなたを一時的に酔わせます。
その「酔い」で
あなたは気持ちよくなるわけですが
実際にその言葉に心から納得し
自分で行動に移さなかったら
それは
言葉やコンセプトに
逃げているだけ。
大切なのは
言葉を「自分事」として
人生の中に落とし込むことなのです。
過干渉や自分責めを
本当に止めるのは
誰かが言った
心地よい言葉ではなく、
あなたの新しい考え方、
今までとは違う行動です。
心に響く言葉に出逢った時こそ
その言葉の意味を
自分事として掘り下げてみましょう
気持ちいいから、
美しいからといって
言葉を鵜呑みにせず、
自分の頭で考え
自分の心で感じ、
自分の身体で行動に移してください。
素敵な言葉は
酔うためにあるのではなく
あなたが掘り下げ、
行動するためにあるのですから。
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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