マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
ドイツの高校を卒業してすぐ
10か月を日本で過ごした娘ちゃんが
ドイツに戻ってきて
そろそろ1か月が過ぎようとしています。
日本では
学童保育でインターンしたり
イベント会社のスタッフとして働いたり、
始めて社会に出て
色々揉まれてきたむすめちゃん。
そんな娘ちゃんを見て思うのは
一皮むけて大人になった
ということ。
私が「大人になった」と思うのは
彼女のこんな変化です。
自分の決断に
自信と責任を持てるようになった
お金の価値がわかるようになった
人と協力する楽しみを知った
友達や仲間、家族の大切さを知った
…どれもみんな
社会生活には大切なことばかり。
彼女を信頼して
一切干渉せず
自分のやりたいように
10か月という時間を過ごしてもらって
本当に良かったなと思います。
彼女の自立性にビックリしたのが
独り暮らしの準備。
ワーホリを始めて
最初の4か月は私の実家に居候、
その後半年は
アパートで独り暮らしをした娘ちゃん、
そのアパートを探すにも
自分で候補をいくつも探し
自分でそれぞれの契約書を読んだ上で
住みたい物件を選びだしました。
物件選びに関しては
完全に彼女に任せたのですが
選んだ物件は
ワーホリ前に相談して決めていた
生活費予算の中で充分やりくりでき、
女の子一人でも安心な
セキュリティがしっかりした物件で、
しかも
必要があれば私の母の様子を
しょっちゅう見に行ける場所。
私の干渉一切なくして
考慮してほしかった点を全部カバーして
素敵なアパートを見つけてくれました
残念ながら私は
その物件を見ていないのだけど
出張で東京に行った旦那が
娘ちゃんを訪ねてくれて、
小さいけれど居心地がいいし
綺麗に使っていたよ
と教えてくれました。
もともとどちらかというと
内向的だったため
仕事の面では
かなり苦労した彼女ですが
こちらは来週にでも別記事にします
その苦労のおかげで
人間関係に踏み込む力もついたようです。
そして
独り暮らしの大変さを
身をもって知ったが故に
家に変えれば
私が食事を作って待っていること、
何かが壊れた時は
パパが直してくれること、
つらい時には
抱きしめてくれる家族がいること、
そんな「当たり前」な幸せを
改めて実感しているようで
今まで以上に
ありがとう～
助かる～
嬉しい～
と言うようになりました。
「可愛い子には旅をさせろ」
とはよく言ったもので
子供を信じて任せてみること、
体験したいことを体験させることって
本当に
人間としての成長を
促してくれるものだなあと思います。
思い返してみれば
私が人間として強くなり、
精神的に自立したのも
親から離れて
アメリカで暮らした時でした。
大人の指示が一切ない場所で
何から何まで自分で考え
自己責任で行動することは
死ぬほど大変であり（怖くもあり）
同時に最高の楽しみでもありました。
あの時の
自立体験がなかったら
私は
国際結婚をして
海外生活などしていなかったでしょう。
きっと娘ちゃんも
私がアメリカでしたような
貴重な人生経験ができたのだと思います。
自立に大きく踏み出した娘ちゃん、
今は自動車免許取得のために
色々な教習所の料金体系や
サービス内容を調べてますが、
近々どこかに決めて通い始めるらしい
大学の選定も進めてる様子で
毎日PCの前で色々調べてます。
彼女がこれから
何をするにしても
私はただ、彼女の力を信頼して
やさしく見守るだけ。
そして
彼女が翼を休めたい時に
そこにいればいいだけです。
親の仕事は
子供が自分の旅にでる勇気を持てるように
必要な時に支援すること。
いつか彼女が
本当に飛び立っていく日が楽しみな私です。
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた明日！
心の平安・安定のヒントになるお話を
定期的にメルマガで配信しています。
無料イベントや講座のご案内も
メルマガからお知らせしています↓
有料級の無料メール講座、やってます
無料メール講座「心の自由度を上げるマインドフルネス5日間講座」
5日間でマインドフルネスを使ったストレス対策がわかる無料メルマガ講座
心の自由度を上げる
マインドフルネス5日間講座
をリリースしました！
すぐに、誰にでもできるエクササイズを盛り込んだ実践的な内容で、5回の配信を通してマインドフルネスとは何かマインドフルネスでストレスを下げる方法
がわかる講座です。Day１
マインドフルネスが見せてくれる世界
Day２
五感を使って世界を「直接体験」してみよう！
Day3
自分の内側で起きていることに気づこう
Day4
ストレスのからくりを見抜け！
Day5
「反応を起こすもの」の正体に迫る
すでにマインドフルネスをご存じの方には
復習・まとめ用としてもご利用いただけます。
メール講座終了後は、マインドフルネス、セルフコンパッションとアドラー心理学をベースにした幸せに生きるヒントがたっぷり詰まったメールマガジンをお送りいたします。メルマガご登録はこちらから
【登録の際のご注意とお願い・Microsoft Edgeをご使用の皆様へ】
Microsoft Edgeをお使いの方は、登録用リンクを開くと警告メッセージが出ることがあります。現在この不具合に関してメール配信会社がMicrosoftと確認中ですが、リンク先は危険なサイトではありません。警告メッセージで表示された場合は、ページ下部の「詳しい情報」をクリックすると表示される「安全でないサイトへの移動を続ける」というリンクをクリックすることでアクセスが可能になります。Microsoft Edge以外のブラウザをご使用の方は問題ありません。Edgeをお使いの皆様にはお手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
告知をお待ちください！
【マインドフルネス記事】ストレスを減らし、幸せに生きたいあなたへ
自分責めを今すぐ止めるべき本当の理由とその対処法30秒あればできる！マインドフルネス的モヤモヤ解消法朗報★「私は瞑想には向いていない」は大きな誤解！マインドフルネスのここがすごい☆私の一押しの効果はこれ！朝起きて即ネガティブ思考？そんな時はこう考えてみよう
【アドラー心理学記事】勇気を持ち、前向きになりたいあなたへ
今すぐにでも行動したくなる「言い換え」テクニック！ネガティブを「何とかしよう」とするからあなたは楽になれない娘ちゃんに学ぶ☆最強の「つらい過去との折り合いのつけ方」「お払い箱」か「ミッション完了」か？解釈力で前向きに！人生はその道のりを楽しんだ人のもの
【セルフ・コンパッション記事】つらい時の杖が欲しいあなたへ
15年前の私に今の私が伝えたいこと「大切な人に優しくできない」と嘆くあなたが今やるべきこと【基礎知識】「自分に優しくする」ってどうやったらいいの？感じたら要注意！「頑張り過ぎ」のサインはこれだその「感謝日記」のつけ方、見直してみない？
ジュバ智子ホームページへこちらから
アメブロとは一味違う、
深く掘り下げた記事を書いています
各種講座の内容もご確認いただけます
講座内容、お悩みなど、
下のリンクからお気軽にお問い合わせくださいマインドフルネス関連お問い合わせアドラー心理学・その他お問い合わせ
ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
ジュバ智子の詳しいプロフィールはこちら
SNSやっています。フォロー大歓迎！
