マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
あの人ばっかり得してズルい
…なんて
人を羨んでしまうこと、
誰にでもありますよね。
自分の持ち分と
人の持ち分を比べて
手持ちの少ない自分が情けなくなったり
多く持っている相手が憎くなったり
そして
そんな情けなさや憎しみを感じる自分が
嫌になったりしますから、
「あの人はズルい」と思う心は
幸せから遠い心だ
とも言えます。
実際に
あの人の子供は成績がいい
あの人は経済的に余裕がある
あの人には沢山友達がいる
という「客観的な事実」に対して
だからあの人はズルい
と思った途端に
心が苦しくなるのがわかるでしょう。
「あの人はズルい」という想いが
あなたを不幸にする時
あなたは幸せに関して
大きな勘違いをしています。
あなたは心のどこかで
幸せは人と奪い合うもの
人が多く取れば自分の分が減ってしまう
そんな風に
考えているのではないでしょうか？
よくよく考えてみると
人がいい思いをしている時や
何か得をした時、
そのおかげで
あなたが実損を被る場面は
殆ど無いはずです。
例えば
あなたに彼・彼女がいない時
あなたの友達にいいご縁があり
その人に素敵な彼・彼女ができる、
なんてことがあったとしましょう。
いいご縁に恵まれた友達を
ズルいと妬んだとしても
実際のところは
あなたの「パートナー候補」が
１千万人のうち一人減っただけで
あなたは何の損もしていませんよね。
まあ、大げさに言えば
お友達があなたのハートナー候補者を
ひとり「奪った」ので
あなたがパートナーに出会う可能性が
一千万分の一ほど減った、
ということにはなりますがね。
つまり
人が幸せになるからと言って
あなたの幸せが減るわけじゃない。
幸せを減らしているのは
あなたの「あの人はズルい」という
その心なのです。
幸せは
自分で生み出そうを思えば
いくらでも生み出すことができます。
すべてはあなたが
この世界をどう見るか。
あなたが
不足していること、
足りていないことばかりに目を向け
日常の小さな満足感や
感謝に値する喜びを無視していれば
幸せなど
感じられるはずもありません。
当然のことながら
人の幸せを羨む時間を
身の回りの幸せを探すことに使った方が
ずっと建設的ですね。
そして
幸せは
分かち合うほど増えるものです。
ドイツではよく
Geteilte Freude ist dopplte Freude,
Geteilter Leid ist helber Schmerz.
分かち合った喜びは倍増し
分かち合った苦しみは半減する
と言います。
これはもともとは
ローマ末期の政治家であり
哲学者でもあったキケロの言葉ですが
ドイツ人がよく口に出す言葉です。
しょっちゅう耳にするので
私はドイツのことわざかと思ってましたよ
あなたの「あの人ズルい」は
この格言の逆、つまり
喜びをを消し
苦しみを増やしてしまうんです。
残念ですよね。
人の幸せや幸運を
素直に喜べない時は
誰にでもあります。
ですが
そんな時こそ
幸せは奪い合うものはなく
自分で生み出すことができる
喜びは分かち合うことで増えるが
妬みは自分を不幸にする
ということを
思い出しておきたいものですね。
人が得をしたって
あなたの幸せは揺らぐことはありません。
幸せを奪い合うのは止めて
幸せを増やしていきましょう
最後までお読みいただき
有難うございました
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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