マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
あなたにとって
おうち（家庭）
ってどんな場所ですか？
私にとっての「おうち」は
家族全員が自分らしく
自由にダラダラできる場所です
子供も大人も
立場は違えども
おうちの外で
色々なことを我慢したり
人に気を遣ったりして
一生懸命頑張っています
おうちに帰ってきたら
何よりも先に
ホッとしたいのです
家に帰ってきたら
ランドセルや学生かばんを置いて
勉強のこと
面倒な友達関係のことは一旦忘れたい
ネクタイを緩めて
失敗した商談のこと
うるさい上司のことは一旦棚上げしたい
メークを落として
ホームウエアに着替えて
素顔の私になりたい
みんなそう思っているはず
だから
今日のテストはどうたったの？とか
何でそうやってダラダラするの？とか
少しは動いてよ！とか
追い込まれるような言葉を
誰ひとりとして聴きたくないんです
ましてや
家にいてまで
誰かに見張られ
ああだこうだと干渉されるなんて
まっぴらごめんです
おうちに帰ったら
張り詰めていた心を緩めて
自分に戻りましょう
そして家族のみんなにも
自分に戻る余裕をプレゼントしましょう
お片づけをするのも
学校のことを話すのも
お金の話をするのも
その後でいいでしょ？
おうちがみんなの
安心基地であることが
家庭円満、幸せの秘訣です
おうちに帰ってきたら
ただいま
おかえり
お疲れ様
これだけ言えば充分
それ以外のお話は
心が緩まったら
自然に出てきます
だって
あなたと同じように
誰もが
自分らしくいられる場所を
心から求めているのですからね
最後までお読みいただき
有難うございました！
それではまた明日
お会いしましょう
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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