マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
人間、誰でも、
どこまで行っても不完全です。
聖人君子を目指したところで
自分より上手く行っている人に嫉妬し
思い通りにならない相手にイライラし
知らないことを「知っている」と虚勢を張り
ちょっとした成功で傲慢になり
努力を止めて遊び惚ける
そんなことをしてしまうのが
我々凡人です。
そして
そんな自分が嫌で
「ココロのこと」を勉強したりして
「自分を何とかしようとする」ことも
よくありますね。
私が
アドラ－心理学や
マインドフルネス、
セルフ・コンパッションに
出会ったきっかけも
そんな自分を
何とかしたかったからなのですが
私は
それら学びの過程で
「自分を何とかしようとする」前に
「自分をありのままに見る」ということが
何よりも大切であることを
学んできました。
特にマインドフルネスは
一切のジャッジを外し
今ここの自分の状態を
好奇心と優しさを持って
知っていく実践なのですが
この実践を
徹底的に続けることによって
私は
このままの私でいい
このままの私だから面白い
このままの私が大好き
と言えるようになりました。
このように
ありのままの私を
ありのままに「まずは見る」ことは
自己受容の
スターティングポイントなのです。
さて、
今日の記事のタイトルは
ありのままの自分を面白可笑しく追体験☆
自己受容に「落語」が効く！
としてみましたが、
なぜ落語の話をするかというと、
落語というものは
まるで鏡のように
人間の不完全さ・愚かさを
我々に見せてくれるから、
しかもそれを
面白おかしく
愛しさを込めて見せてくれるからです。
落語を聴いていると
ああ、昔の人も私と同じだわあ
ああ、こういうこと、あるある！
だよね、わかるわかる！
…という
共感の気持ちが湧いて来る場面が
たくさんあるんですね。
落語では
登場人物を面白おかしく、
同時に愛情をこめて描写するので
登場人物に自分を重ね合わせ、
客観視できると同時に
そんな自分を
愛情いっぱいに受け入れてもらっている、
穏やかな気持ちになるんです
そもそも
落語のネタって、
記事の冒頭に書いた
自分より上手く行っている人に嫉妬し
思い通りに行かない相手にイライラし
知らないことを「知っている」と虚勢を張り
ちょっとした成功で傲慢になり
努力を止めて遊び惚ける
そんな人間が起こす
さまざまな悲喜劇なんです。
自分が見たくない自分、
目をそむけたくなる自分が
時を超えて
長屋のおかみさんや
魚売りの若い衆や
見えっ張りの若旦那や
大工の棟梁の中に生きていて
彼らの言動の中に
ああ、その気持ち、わかる！
うんうん、それ、あるよね！
…と共感を感じる時
自分の弱さや傲慢さ、
妬みの気持ちや競争心などを
人間共通の愛らしさとして
軽快な想いで
受け入れることができるんです。
落語を使って
自己受容できちゃう感じです
因みに
私が大好きな落語家さんは
誰をおいても柳家小三治さんです↓
若いころは（も）
とってもカッコよかった小三治さん
自分というものを
深刻に受け止めて
「ココロの勉強」をして
ああだこうだと理論づけるのも
楽に生きるための
アプローチのひとつではありますが
私は
人間の愚かさ・不完全さを
もっとおおらかに受け止める努力も
それと同じくらい、
あるいはそれ以上に、
大切だと思うんですね。
ちょっとした失敗体験や短所なんて
人間誰でも持っているものです。
それを客観視、
しかも面白可笑しく客観視できるのが
落語。
あなたの心が
「…すべき」「…ねばならない」で
固まってしまう時、
今の自分に
ほとほと嫌気がさす時、
ぜひ落語を聴いてみて下さい。
自分みたいな人は
どこにでもいること、
人間はみんな不完全で
だからこそ愛おしいということに
改めて気づけると思います。
それからね、
古典落語は
笑うだけではなく
人情に感動する芸術でもあります。
深い夫婦の絆や
自分の大切なものを捨ててでも
人の命を救う無私の心など
人間の愚かさだけではなく
素晴らしさも垣間見ることができます。
この機会にあなたも
落語の世界に触れてみて下さい。
私は
人間国宝になった
柳家小三治さん一筋ですが
YouTubeには
沢山の噺家さんの音声がありますよ。
自分で考えない、
「知らない」と言えないことが起こす喜劇↓
人の話をあたかも自分の話のように
語ったが故の喜劇↓
ラストに涙腺崩壊する夫婦愛の物語↓
ハッピーエンドなれど
深い人情に涙が止まらない物語↓
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた明日
お会いしましょう！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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