マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
私の叔母さんは
私の母と性格が真逆でした。
私の母はなにかにつけて
xxねばならない
xxであるべきだ
という感じで
杓子定規に考える
融通が利かないタイプだったのですが
今はとっても柔らかくなりました
叔母さんは
xxでもいいじゃん？
xxだってありだよね！
という感じで
なんでもおおらかに捉える
いわゆる「ゆるい」人でした。
叔母さんは
約束の時間に大抵遅れてくる
現金を普通の封筒で送ってくる
家事はやる気のある時だけやる
という人でして、
母はそんな叔母を
時間にルーズなのは許せない！
現金書留も知らないの？！
だから家の中がいつも
ごちゃごちゃなのよ！
…とかなり厳しく批判しておりました。
叔母さんが遅れてくると言っても
10-15分程度なんですけどね
でも私は
当時の「べき・ねば」だらけだった
融通の利かない母よりも
人間らしい温かさのある
叔母さんの方が100万倍好きでした。
叔母さんの旦那さん（私の叔父さん）は
とてもキッチリした人でしたが
そんな「ゆるい」叔母さんを
いつもニコニコ見守る、
おおらかで
優しい人でもありました。
叔母さんも叔父さんも
「べき・ねば」に縛られない、
いつも自然体で
気を遣う必要なんて全くない、
一緒にいて
心休まる人だったのです。
今から思うと
叔母さんも叔父さんも
人からどう見られるかより
毎日をどう幸せに生きるか
を大切にしていたように思います。
いい加減なところがある叔母さんだけど
独り暮らしの近所のおばあさんを訪ねたり
庭で育てた花を近所の人に
プレゼントしたり
いろんなボランティアをしたり、
叔父さんは叔父さんで
しっかり会社勤めをしながらも
週末は塾を開いて
地元の子供たちを指導し、
町内会ではいつも役員をやってました。
そして
そういった活動は
義理とか強制から出たものではないが故に
2人にとっては
とても楽しい生きがいだったようでした。
叔母さんも叔父さんも
私がフラッと予告もなく
大学の帰りに遊びに行っても
わあ、ともちゃん！
来てくれたの？
嬉しいなあ～！
と必ず歓迎してくれて。
そこからは
ともちゃんが来たから
何か美味しいご飯を作らなきゃならない
↑これ母のパターン
みたいな流れには絶対ならなくて、
ともちゃん来たし、
ご飯作るの面倒だから、
パックのお寿司買って来ようかなっ！
みたいな流れになりました
叔母さんと叔父さんの周りには
xxでなければならない
xxであるべきだ
が少ない分、
闊達で生き生きとしたエネルギーが
流れていた気がします。
若かった当時の私は
マインドフルネスも
セルフ・コンパッションも
アドラ－心理学も知らなかったのですが
自分を縛るものから自由になり
幸せに生きる素晴らしさを
叔母さんと叔父さんから
感じていたのかも知れません。
私は
xxであるべき
xxでなければならない
をすべて捨て去り、
自分勝手に生きることを
お勧めしているのではありません。
ただ
人からどう見られるかにばかり
気を取られ
自分の心を縛り付ける「べき・ねば」に
支配されると
私たちは確実に
幸せから遠のくと思うのです。
私たちの心の中の
xxであるべき
xxでなければならない
が減ると
自分を思いやり
人を気遣う優しさが
その場所にとって代わります。
あなたを苦しめる「べき・ねば」は
心の花壇から少しずつ抜きとり
空いた場所に
思いやりと優しさを
植えてみて下さい。
あなたの
心の花壇に咲くものが変わる時
あなたも
私の叔母さん、
叔父さんのような
温かい人間らしさに溢れた
魅力のある人に変わっていると思います。
最後までお読みいただき
有難うございました！
それではまた明日
マインドフルネス、
セルフ・コンパッション、
アドラ－心理学を使って楽に生きる秘訣がわかる
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は34年目、現地日系商社勤務は31年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとセルフコンパッション、アドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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