マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
私の旦那はポーランド生まれで
ドイツにも親戚が沢山います。
敬虔なクリスチャンの両親に育てられた
旦那と旦那の兄弟姉妹は
決して超敬虔にキリスト教に
帰依しているわけではありませんが
キリスト教の伝えるところの
自分を大切にする
他者に奉仕する
みんなと仲良くする
という価値観が
しっかりと
心に根付いている人たちです。
そういった人たちなので
冠婚葬祭は教会で行いますし
子供には洗礼を授けるのが習わしです。
先日は親戚の子供の一人が
洗礼を受けるということになり、
うちら家族も
洗礼式に参加してきました。
ちょっとわかりにくいけど
白いローブを来ているのが牧師さんで
その牧師さんが「聖水」を
子供の額にかけているところ
私は一応クリスチャンではありますが
教会にはもう通っていません。
ただ
旦那や旦那の親戚と同じように
キリスト教的な価値観は大切にしています。
久々に行った教会の雰囲気は
やっぱり素敵でした。
心が澄みわたるというか、
落ち着くというか。
古巣に戻ってきたような心地よさ。
洗礼式の前には
話し上手な牧師さんが
こんな内容のお話をしてくれました。
私たちはみんな平等で
どんな命も尊重されるべきであること
幸せになりたいのなら
自分を愛し、他者を愛すること
我々は共同体の中で生きているのだから
争わず、平和を求めること
…どれも心からうなずけることばかり。
というか、
これらは全部
アドラ－心理学やセルフコンパッションで
大切と考えていることと同じなんですね。
本当にお話上手な方だったので
お話を聴きながら
私、ちょっと涙ぐんでしまいました…
そもそもの話
冒頭に述べた旦那や親戚が大切にしている
自分を大切にする
他者に奉仕する
みんなと仲良くする
という価値観や
牧師さんがお話してくれた
私たちはみんな平等な関係にあり
どんな命も尊重されるべきであること
幸せになりたいのなら
自分を愛し、他者を愛すること
我々は共同体として生きているのだから
争わず、平和を求めること
ということは
キリスト教を信じる、
信じないに関わらず
人間として大切にしたい価値観です。
ですが
今の世の中
カッコいいことをするとか
一目置かれる仕事をするとか
インフルエンサーになるとか
目立つこと
人に羨まれること
成功すること
そんなことが
「良いこと」とされるようになりました。
私にはしてみると、
こういう「良いこと」は
時代が変われば変わってしまう、
ある意味とても儚いもの。
だからこそ
自分や隣人への愛
共同体として生きるための思いやり
と言った
普遍的な「善いこと」を忘れないことが
とても大切な気がするのです。
因みに下の写真は
洗礼を受けた子の親御さんに
お祝いと共にお渡ししたカード。
アドラ－心理学的な言葉が書いてあったので
思わず買ってしまいました。
Zur Taufe
Wenn die Kinder klein sind,
Gib ihnen Wurzeln,
Wenn die groß sind,
Gib ihnen Flügel.
―洗礼式に―
子供たちが小さい時には
彼らに根っこを、
子供たちが大きくなったら
彼らに翼を与えなさい
私はこういった「善いこと」を
大切にする人たちの中で暮らせることに
深い感謝と幸せを感じています。
この世が「良い」とすることは
時ともに右往左往するもの。
私は普遍的な「善きこと」を
大切に生きていきたい。
洗礼式に参列して
改めて感じたことです。
さて、
あなたにとっての
「善きこと」って何でしょう？
あなたにとっての「善きこと」は
どんな人生の嵐が来ようとも
あなたのコンパスになり
あなたの進むべき道を
照らしてくれます。
時間を取ってでも
考える価値があると思いますよ
最後までお読みいただき
有難うございました！
マインドフルネス、
セルフ・コンパッション、
アドラ－心理学を使って楽に生きる秘訣がわかる
「心のサプリ・ジュバ智子定期便」へのご登録は
定期便メルマガは
ア－カイブでご覧いただけます。
メルマガ読者様向け特別イベントも
定期的に開催しています。
どんなメルマガなのか
ご興味のある方はこちらのアーカイブへどうぞ
【Microsoft Edgeをご使用の皆様へ・登録の際のご注意とお願い】
Microsoft Edgeをお使いの方は、登録用リンクを開くと警告メッセージが出ることがあります。現在この不具合に関してメール配信会社がMicrosoft社と確認中ですが、リンク先は危険なサイトではありません。警告メッセージで表示された場合は、ページ下部の「詳しい情報」をクリックすると表示される「安全でないサイトへの移動を続ける」というリンクをクリックすることで、アクセスが可能になります。Microsoft Edge以外のブラウザをご使用の場合はこの不具合は発生しません。Edgeを使ってご登録される皆様にはお手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
メルマガ詳細はこちらから↓
無料メール講座、始めました
無料メール講座「心の自由度を上げるマインドフルネス5日間講座」
5日間でマインドフルネスを使ったストレス対策がわかる無料メルマガ講座
心の自由度を上げる
マインドフルネス5日間講座
をリリースしました！
すぐに、誰にでもできるエクササイズを盛り込んだ実践的な内容で、5回の配信を通してマインドフルネスとは何かマインドフルネスでストレスを下げる方法
がわかる講座です。Day１
マインドフルネスが見せてくれる世界
Day２
五感を使って世界を「直接体験」してみよう！
Day3
自分の内側で起きていることに気づこう
Day4
ストレスのからくりを見抜け！
Day5
「反応を起こすもの」の正体に迫る
すでにマインドフルネスをご存じの方には
復習・まとめ用としてもご利用いただけます。
メール講座終了後は、マインドフルネス、セルフコンパッションとアドラー心理学をベースにした幸せに生きるヒントがたっぷり詰まったメールマガジンをお送りいたします。メルマガご登録はこちらから
【登録の際のご注意とお願い・Microsoft Edgeをご使用の皆様へ】
Microsoft Edgeをお使いの方は、登録用リンクを開くと警告メッセージが出ることがあります。現在この不具合に関してメール配信会社がMicrosoftと確認中ですが、リンク先は危険なサイトではありません。警告メッセージで表示された場合は、ページ下部の「詳しい情報」をクリックすると表示される「安全でないサイトへの移動を続ける」というリンクをクリックすることでアクセスが可能になります。Microsoft Edge以外のブラウザをご使用の方は問題ありません。Edgeをお使いの皆様にはお手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
告知をおまちください！
【マインドフルネス記事】ストレスを減らし、幸せに生きたいあなたへ
自分責めを今すぐ止めるべき本当の理由とその対処法30秒あればできる！マインドフルネス的モヤモヤ解消法朗報★「私は瞑想には向いていない」は大きな誤解！マインドフルネスのここがすごい☆私の一押しの効果はこれ！朝起きて即ネガティブ思考？そんな時はこう考えてみよう
【アドラー心理学記事】勇気を持ち、前向きになりたいあなたへ
今すぐにでも行動したくなる「言い換え」テクニック！ネガティブを「何とかしよう」とするからあなたは楽になれない娘ちゃんに学ぶ☆最強の「つらい過去との折り合いのつけ方」「お払い箱」か「ミッション完了」か？解釈力で前向きに！人生はその道のりを楽しんだ人のもの
【セルフ・コンパッション記事】つらい時の杖が欲しいあなたへ
15年前の私に今の私が伝えたいこと「大切な人に優しくできない」と嘆くあなたが今やるべきこと【基礎知識】「自分に優しくする」ってどうやったらいいの？感じたら要注意！「頑張り過ぎ」のサインはこれだその「感謝日記」のつけ方、見直してみない？
ジュバ智子ホームページへこちらから
アメブロとは一味違う、
深く掘り下げた記事を書いています
各種講座の内容もご確認いただけます
講座内容、お悩みなど、
下のリンクからお気軽にお問い合わせくださいマインドフルネス関連お問い合わせアドラー心理学・その他お問い合わせ
ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は34年目、現地日系商社勤務は31年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとセルフコンパッション、アドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
ジュバ智子の詳しいプロフィールはこちら
SNSやっています。フォロー大歓迎！
