マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
現代社会に生きる私たちは
何でもすぐに解決されるべき
即時回答が当たり前
と思って生きています。
生活が便利になり、
不具合がどんどんなくなり、
サービスの質が上がり、
誰もが
即レス
即対応
即解決
を求めているのが
現代社会なのではないかと思います。
生活が便利になり
不具合がすぐに解決されることは
決して悪いことではありません。
ただ
人間関係の改善
子供の成長
人間の感情
に関して言うと
速攻解決を求めれば求めるほど
問題がこじれたり
苦しくなったりします。
人間関係の改善も
子供の成長も
人間の感情も
その変化には
時間がかかることが多いからです。
人に裏切られた怒りや
大切な人を無くした悲しみは
何か気晴らしをしたからと言って
消えてなくなったりしません。
自分の心の癖や
強い思い込みは
セミナーや講座を受講しまくったからと言って
すぐに変わるものではありません。
塾に通わせたからと言って
子供の成績は急に伸びたりしません。
人生の課題には
長い時間が必要なことや
時間だけが解決できることが
意外と多いものなのです。
それを
現代的な感覚で
速攻で解決しようとして
結果を出せない子供に
イラついたり
悲しみや怒りを感じ続ける自分、
変われない自分に失望するから
余計に苦しくなるんです。
ちなみに
私の娘ちゃんは
あまり勉強が得意ではありませんが
それでも
学力が伸びた時期がありました。
高校３年のはじめころです。
頑張っても頑張っても
低空飛行だったのに
ある時期に来たら
花が開くように
グンと力が伸びました。
ギリギリで大学入学資格が取れたのは
この最後の「伸び」のおかげでした
また
私は父との折り合いが
大変悪くて
思春期の頃に抱いた憎しみの気持ちを
手放せないでいましたが
50代になって
マインドフルネスと出会い
40年近く握りしめていた怒りから
自由になることができました。
娘ちゃんの学力を
兎にも角にも早くアップさせようと
必死になっていた時の私、
父親を何とかして赦そうと
頑張っていた時の私は
本当に、
本当に、
苦しかったです。
マインドフルネスのおかげで
人生の課題をがむしゃらに解決しようとせず、
そのまま受け入れることができるようになり、
同時に
時間に解決してもらう勇気が
持てるようになって
私はとても楽になりました。
生活が便利になり
色々なことが速攻解決できる環境にあると
ついつい
忘れてしまうのですが、
人生の課題の中には
即時解決ができないものが
必ず含まれています。
そういった課題に対しては
時という薬が効くのを待つ勇気が
とても大切になってくるのです。
人生上の課題を抱えながら歩くことは、
決して楽ではありません。
人間なら誰でも
心のモヤモヤや
イライラ、不安を
あたかも
SNSで即レスをもらうかのように
Google検索で答えを見つけるかのように
速攻で解決したくなるのは
ごく自然なことです。
だからこそ
不具合と共にいる勇気、
時の力を信じる勇気が必要なのです。
あなたがもし
結果が出ずに苦しんでいることや
現状が変えられずに悩んでいることがあれば
それらの課題は
時間が解決してくれるものかも知れません。
速攻解決したい想いに煽られず
どっしりと課題に向き合う勇気は
即時解決に慣れた我々が忘れている
大切な勇気ですよ
ちなみに
ありのままを受け入れる力をつける
マインドフルネスの実践は
その勇気を育む
基盤になるものです。
今年のマインドフルネス８週間プログラムは
終了してしまいましたが
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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