マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
人の「イケてない」ところにばかり
目を向けて
その人を心の中で見下したり
人前でその人の悪口を言う人が
色んな所にいます
私の会社にもいるし
親戚の中にもいるし
ブログ記事としても見かけます
この記事を読んでいるあなたは
そういう人ではないはずですが
私は
そういう人を見る度に
とても悲しくなります
あの人は
メ－クが派手だとか
服装があか抜けてないとか
どんくさいとか
言うことをハッキリ言えないとか
おべんちゃらばかり言うとか
いい子ぶってるとか
そんなことばかり
言ってるけど
そういうことを
思ったり口に出したりすることは
あなたを本当に
幸せにするんですか
って聞きたい
いつ終わるか分からない
長いようで短い
貴重な人生の時間を
そんなことに使っていて
本当にいいんですね
って聞きたい
小さなことにでも幸せ感じられるような
幸せな自分づくりに
貴重な時間を使わずに
後悔しませんね
って聞きたい
人のあら探しが得意な人は
人の良いところが見えない人
悲しいなって思います
あら探しより
良いこと探しの方が
ずっとずっと楽しくて
幸せなことなのにね
最近
あら探し言葉を聞かされすぎて
疲れてしまったので
つぶやきのような
変な記事になりました
あなたの周りにも
あら探し名人が
いるかも知れません
そういう人たちも
苦しんでいるわけですが
だからといって
あなたが今以上に
苦しむ必要はありません
上手に距離を取って
心の安全を守ってくださいね
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた明日
メ－ル講座と普通のメルマガ、
どちらもご提供しています
マインドフルネスの
基本を知りたい方はメルマガ講座へ、
マインドフルネス、アドラー心理学、
セルフコンパッションを使った
人生を楽に生きるヒントをご希望なら
通常のメルマガへ是非！
有料級の無料メール講座、やってます
無料メール講座「心の自由度を上げるマインドフルネス5日間講座」
5日間でマインドフルネスを使ったストレス対策がわかる無料メルマガ講座
心の自由度を上げる
マインドフルネス5日間講座
をリリースしました！
すぐに、誰にでもできるエクササイズを盛り込んだ実践的な内容で、5回の配信を通してマインドフルネスとは何かマインドフルネスでストレスを下げる方法
がわかる講座です。Day１
マインドフルネスが見せてくれる世界
Day２
五感を使って世界を「直接体験」してみよう！
Day3
自分の内側で起きていることに気づこう
Day4
ストレスのからくりを見抜け！
Day5
「反応を起こすもの」の正体に迫る
すでにマインドフルネスをご存じの方には
復習・まとめ用としてもご利用いただけます。
メール講座終了後は、マインドフルネス、セルフコンパッションとアドラー心理学をベースにした幸せに生きるヒントがたっぷり詰まったメールマガジンをお送りいたします。メルマガご登録はこちらから
【登録の際のご注意とお願い・Microsoft Edgeをご使用の皆様へ】
Microsoft Edgeをお使いの方は、登録用リンクを開くと警告メッセージが出ることがあります。現在この不具合に関してメール配信会社がMicrosoftと確認中ですが、リンク先は危険なサイトではありません。警告メッセージで表示された場合は、ページ下部の「詳しい情報」をクリックすると表示される「安全でないサイトへの移動を続ける」というリンクをクリックすることでアクセスが可能になります。Microsoft Edge以外のブラウザをご使用の方は問題ありません。Edgeをお使いの皆様にはお手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
マインドフルネス・ストレス低減法８週間コース（MBSR）
9名の受講生さんと旅の半ばまで来ました！
アドラー心理学勇気づけELM講座
GW明け開講分は増員の上、満席になりました！
【マインドフルネス記事】ストレスを減らし、幸せに生きたいあなたへ
自分責めを今すぐ止めるべき本当の理由とその対処法30秒あればできる！マインドフルネス的モヤモヤ解消法朗報★「私は瞑想には向いていない」は大きな誤解！マインドフルネスのここがすごい☆私の一押しの効果はこれ！朝起きて即ネガティブ思考？そんな時はこう考えてみよう
【アドラー心理学記事】勇気を持ち、前向きになりたいあなたへ
今すぐにでも行動したくなる「言い換え」テクニック！ネガティブを「何とかしよう」とするからあなたは楽になれない娘ちゃんに学ぶ☆最強の「つらい過去との折り合いのつけ方」「お払い箱」か「ミッション完了」か？解釈力で前向きに！人生はその道のりを楽しんだ人のもの
【セルフ・コンパッション記事】つらい時の杖が欲しいあなたへ
15年前の私に今の私が伝えたいこと「大切な人に優しくできない」と嘆くあなたが今やるべきこと【基礎知識】「自分に優しくする」ってどうやったらいいの？感じたら要注意！「頑張り過ぎ」のサインはこれだその「感謝日記」のつけ方、見直してみない？
ジュバ智子ホームページへこちらから
アメブロとは一味違う、
深く掘り下げた記事を書いています
各種講座の内容もご確認いただけます
講座内容、お悩みなど、
下のリンクからお気軽にお問い合わせくださいマインドフルネス関連お問い合わせアドラー心理学・その他お問い合わせ
ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
ジュバ智子の詳しいプロフィールはこちら
SNSやっています。フォロー大歓迎！
