マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
真面目で誠実でやさしくて正義感の強い人ほど
私がやらねば誰がやる病
にかかりやすいものです。
私も真面目なタイプなので
かつては
仕事が遅い同僚が
やり残した業務を
勝手に引き受けて
一生懸命頑張ってました。
定時に帰ってしまった同僚が
入力しないで放置した受注書を
夜遅くまで
基幹システムに打ち込んだり
期限が過ぎても提出されない統計数値を
結局自分で作ったり
残業もずいぶんやりました。
たとえ仕事は片付いても
私はいつもイライラ、
心にも身体にも
全く余裕がありませんでしたが
アドラー心理学を学んで
人の課題に
土足で踏み込まない大切さに気づき
人は人私は私
そんな風に
割り切れるようになりました。
同僚の手際の悪さを改善するのは
その同僚の課題であって
私の責任範囲外のこと。
よく考えてみれば
私が彼女に手を貸すことで
私が彼女の成長を妨げ
私は私で疲弊するという
とても非建設的なことを
していたのでした。
それに
受発注やレポ－ト提出の遅れを
どう解消するか考えるのは
私の上司の仕事なのに
私はその課題を片付けてしまい
彼の学びのチャンスも奪っていました。
「私がやらねば誰がやる病」は
自分を苦しめるだけではなく
長期的に人の為にもならない
のです。
そして
実際のところ
私が受発注せずとも、
レポ－トが多少遅れても、
大きな事故にはつながらず
なんだかんだいって
部の業務は回っていきました。
業務効率の悪いスタッフは
それなりの人事評価を受けたり
業務分担の
根本的な見直しが図られたり
上手くいかないことが
ハッキリしたおかげで
最終的には
部全体の益にもなったんですよね。
あなたが歯を食いしばって背負っている
その責任も
もしかしたら
本当は他の人に
背負ってもらうべきなのかも知れません。
その人が背負うことで
その人の成長につながり
あなたも楽になるかも知れません。
それに
あなたがやらなくても
誰か他の人がやるし
もしも
誰もやってくれなくても
そこで世界がおわるわけじゃない。
もしかしたら
あなたが荷を下ろすがゆえに
新しい解決策が生まれるかも知れないのです
あなたが荷を下ろすことが
色々な可能性の種になるかも知れない
あなたが背負ってる荷物、
本当に背負うべきなのか
今一度確認して
要らないものは下ろす勇気を
持ってみましょう。
長い人生です。
荷物を軽くして
旅路を楽しめるようにしたいですよね。
そして
あなたが下した荷物を背負う人は
それを背負うがゆえに
人生の味わいが深くなったりするのです
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
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