マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
思い通りに身体や心が動かなくて
仕事ができない
家事ができない
そんな自分が恥ずかしい
…という苦しさを感じたこと、
あなたにもきっとあると思います。
また、
自分はある程度動けるけれど
xxさんみたいに頑張れない
xxさんみたいに活動できてない
みたいに、
人と自分の活動量を比べて
自分のアウトプットの低さに
落ち込んだことのある人も
とても多いんじゃないかと思います。
この苦しみの原因は
至ってシンプル。
自分の存在をアウトプット量（経済的価値）で
計っているからつらくなる
なんですね。
人は本来、
生きているだけで価値があるのに
それを無視して
間違った物差しを
自分に当てているから苦しいのです。
当たり前のことですが
経済的価値で
人の価値を決めるのなら
働けない高齢者の方々、
身体や心に障害を持つ方々の価値は
無くなったり
とても低いものになってしまいます。
お年寄りや障害を持つ方が
価値のないの存在、
価値の低い存在だなんてこと、
絶対にありませんね。
つまり
人を経済的価値、
アウトプットで測るという
ものさし自体が
間違っているんです。
だから
アウトプットできない私、
思うように動けない私を
責めるのはもう止めてください。
こういう私自身も
加齢とともに
体力の衰え、知力の衰え、
どちらも日々ひしひしと感じていますが
だからと言って
自分の価値を貶めるような考えは
一切持たないようにしています。
また
人から「ごくつぶし」とか「無能」とか
ひどいことを言われたとしても
絶対に耳を貸してはいけません。
あなたの愛する人が
何かの理由で
動けなくなったり
経済的価値を
生み出せなくなったとしても
あなたにとってその人は
かけがえのない人であり続けるはずです。
ごくつぶしな人や
無能な人など
そもそもこの世には
いないんですよ。
だから私は
あの人使えるね
あいつは使えない
というような
人に対して「使える」「使えない」という
その表現が大嫌いです。
ちなみに
私の住む小さな町には
大きな高齢者用施設がふたつあるので
森の中や街中で
お年寄りと出会うことが
とても多いのですが
ゆっくりゆっくり歩いたり
ただベンチに腰かけていたりする
その「穏やかに在る」姿に
何度も癒されています。
アウトプットで
人を、自分を測ることは
不幸への片道切符を
自ら買うようなものです。
あなたには
存在価値という
ものさしなど要らない
絶対的な価値があります。
あなたに命があるということ、
それだけで
充分以上の価値があるのです。
これはだけは
どんなことがあっても
どんなことを言われても
絶対に忘れないでいてください。
そして
必要のない切符を買って
自分を不幸にしないでくださいね。
最後までお読みいただき
有難うございました
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとセルフコンパッション、アドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
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