自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子です
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人生短いのだから
前向きに生きるべき
人生楽しまなければならない
どんな自分にも花丸をつけないといけない
そんな風に思っていませんか？
そして
そんな理想に届かない自分、
つまり
後ろ向きで
人生楽しめてなくて
自分にすぐ赤点をつける自分に
モヤモヤしてませんか？
もちろん
いつも前向きで
どんな時も人生を楽しめて
どんな自分にも満点をつけられるなら
それはそれで
とっても幸せなことです。
だけど
人生って、
自分って、
そんな単純なものではありませんよね。
前向きになろうとしても
なれない時なんてよくあるし
人生楽しむどころか
苦しい時期だってあります。
理由もなく嫌なことばかり起きる日や
自分の欠点ばかりに目が行く日だって
当然あります。
なぜかと言えば
それが人間であり、
人生だからです。
山があれば
谷があり、
晴れの日があれば
雨の日があり、
無風の日があれば
嵐の日もあるのが
生きるということです。
だから
前向きに生きるべき
人生楽しまなければならない
どんな自分にも花丸をつけるべき
というような
高い理想に
しがみつけばしがみつくほど
生きることが、
特に逆境を生きることが
つらくなるんですね。
前向きになれない時があったって、
自暴自棄になる時があったって、
いいじゃないですか。
人生楽しめない時期があっても、
最悪の日に涙が溢れても、
自分に赤点をつけてしまう日があっても、
いいじゃないですか。
だって
そんな日、
そんな時期、
そんな気持ちは
いずれ必ず過ぎ去るのですから。
楽に生きたいのなら
大局を見ることです。
今は人生楽しめなくても
そのうち楽しめる時期が来るだろう
今は落ち込んでいるけど
そのうち心の霧も晴れるだろう
今は自分に厳しい私だけど
心に優しさの種を蒔き続ければ
いつか芽が出るだろう
そのくらいに
大きく構えてみて下さい。
xxでなければならない
xxであるべきだ
という考え方は
あなたの心の視界を
極端に狭めてしまうもの。
大局を見えなくする
残念な考え方なのです。
「人生楽しまなきゃ」
「前向きにならなきゃ」
「どんな自分も愛さなきゃ」が
苦しく感じられる時は
それらがあなたにとっての
絶対的な理想になっていないか
見直してみて下さい。
楽しめない日があるのが、
思い通りにいかないことがあるのが
人生です。
理想の人生にしがみついて
不要に自分を苦しめないようにね。
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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