自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子です
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私の娘ちゃんは
ものすごく感受性が強く、繊細です。
テストをしたことは無いですが
いわゆるHSPという繊細体質です。
だから
繊細さのかけらもない
私の厳しい育児のせいで
心を壊したんだと思います。
私がアドラー心理学を学び
マインドフルネスを実践する中で
娘ちゃんへの声がけや
接し方が大きく変わったこともあり
幸いにも
幼児期のような明るさを
取り戻してくれましたが
19歳になった今でも
優しく繊細なところは
昔と全く変わりません。
ですが
不要にビクビクしなくなり
大きく自信を無くすことがなくなりました。
落ち込んでも
自分の力で這い上がってきます。
周りの人を信頼しながらも
自分に合う友達を選び
彼女なりに
社会生活を楽しめるようになりました。
はためには
彼女自身が「強くなった」ように
見えるのですが
私は決して
彼女が「強くなった」とは
思わないんです。
彼女は今でも
傷つきやすいし
共感疲れしやすいし
優しすぎるくらい優しくて、
ものすごく人に気を遣います。
そんな彼女の
何が変わったかと言えば
自分を大切にすることが
とても上手になったこと。
娘ちゃんは
人と会い過ぎたら
誘いを断って自分時間を確保します。
傷ついた時は
ひとり静かに音楽を聴きます。
自分の心の支えになるような本を
自分で探して読んだりもします。
自分の心のニ－ズを
しっかり理解して
自分に必要なことを
自分でやれるようになったことが
彼女の力、本当の「強さ」の
源になっているように思います。
今の彼女の中には
自分を労わり、
しっかり守ってあげる彼女が確実にいる
私には
そう思えるのです。
彼女がまだ
ちょっとしたことで泣いて
ちょっとしたことで凹んで
ちょっとしたことで傷ついていたころ
私は彼女に
そんなことで泣かないの！
何でそんなことで傷つくの？
もっと強くなりなさい！
…と
事あるごとに
言っていました。
私に何度そう言われても
もちろん彼女は
強くなどなれず
むしろ
私の期待に添えない自分、
強くなれない自分に
自信をなくしていきました。
だけど
本当に不思議なもので
私が彼女を
変えようとすることを止めて
ただ
彼女の命が
何よりも大切だということ
だから
自分を大切にしてほしいことを
繰り返し伝えたら
結果的に
彼女は「強く」なったんです。
自分の繊細さを
理解し、大切にし、
繊細だから故に必要になることを
自分のためにやってあげる。
それをすることで
彼女は彼女なりの「強さ」を
手に入れました。
自分を心から愛する力、
自分を大切にする力があれば
人って自然に
良い方に変わっていくんです。
人は変わる必要などなく
ただ自分を大切にすればいい。
娘ちゃんを見ていると
つくづくそう思うのです。
今回の一時帰国で
久しぶりに会った娘ちゃんは
ビックリするほど
更にたくましくなっていて
↑このことについては
追って記事にしていきますね
自分を知り、
尊重し、
大切にすることのすごさを
改めて感じた私です。
あなたも
強くなりたいなら
自分に優しくしてください。
強くなろうとするのではなく
優しくさえあれば
あなたは自然に
あなたに必要な強さを
身に着けることができますから。
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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