自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子です
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今日の記事は
私のつぶやきのようなものなので
軽く読み流してください。
それでも
ひとりでも共感してくれる方が
いてくださったら
私はとても
嬉しく思います。
昔の私は
ちゃんと生きる
ということばかりを
考えていた気がします。
何をするにも「ちゃんと」するのが
「よく生きる」ことかと思ってました。
だから
何事も卒なくこなして
人から馬鹿にされないこと
できる人だと思われること
そんなことが
人生の目的に
なっていたのだと思います。
結局のところ
そんな生き方をしたがゆえに
子育てつまずいて
アドラー心理学や
マインドフルネス、
セルフコンパッションに出会うわけですが
今の私は
生きるということは
今自分が持っている力
今自分が持っている色で
今自分の前に広がる世界に
最大限の優しさのこもった絵を
描こうとし続けること
だと思っています。
もちろん
自分で好きな色を選び
楽しくに描ける時もあれば
自分の手持ちの色が
暗い色ばかりで
凍えて思うように動かない手が
気に入らない線を引くこともあります。
自分が塗った色を
誰か他の人が勝手に塗りつぶしたり
私が引きたくなかった線を
誰かが強引に引いてしまうこともあります。
それでも
人生という画用紙に
今自分が描ける絵を
全力で描きつづけるのが
生きるということ
だと思います。
そして
どんな時に
どんな色が塗られ
どんな線が引かれたとしても
少し下がってその絵全体を眺め
心の底から
ああ いい絵だな
そう言える心を育むことが
生きる意味だと思います。
ちなみに私は
小学生のころ
ジグソーパズルが大好きで
難易度の高い「モナリザ」の絵に
挑戦したことがあります。
皆さんもご存じでしょうが
モナリザの絵には
暗い色で塗られた部分が沢山あります。
パズルのピースを色分けし
真っ黒なピ－ス達と格闘していると
全体の絵が全く見えなくなり、
なぜこんなに暗い色ばかりなのだろうと
納得できない
モヤモヤした気持ちになりました。
もっと明るい色があったらいいのに
もっと線がハッキリ見えればいいのに
何度もそう思いました。
ですが
最後のピ－スがはまって
パズル全体を眺めた時
なぜこれほどまでに
暗い色が必要だったのか
なぜはっきりとした線が
ひかれていなかったのか
よくわかりました。
どんな色も
どんな輪郭も線も
その場所その場所で
その意味を持っていたのです。
人生の絵もこれと同じで
私が全力で
一筆一筆描いていくパーツが
それぞれの意味を持ちながら
合わさっていき
最後の最後には
唯一無二の作品になります。
どんなに暗い色があっても
どんなに曲がった線が引かれていても
その絵を眺めて
ああ、いい絵だ
ああ、いい人生だな
そう言える人は
本当に幸せな人だと思います。
私はいつか
全力で「今」というカンバスに向かい
自分の持てる力と色を全て使って
優しい絵を描き続ける人に、
そしてその絵に
満点をあげられる優しい人に、
そんな人になりたいと思います。
最後までお読みいただき、
有難うございました
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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