自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子です
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自分に自信が持てなくて
どうしても前に踏み出せない
自信をつけようと努力してるのに
いつになっても勇気が出せない
…こんな風に
自信がない/持てない故に
モヤモヤ、くよくよしたり
そんな自分が嫌になってませんか？
人前で話す機会があるのに
怖くてできない、
講座を受講したいけど
私なんかが参加していいのか、
SNSで発信してみたいけど
いい文章を書けるか自信がない、
…などなど、
私たちって
自信がないが故に
自分の可能性にブレ－キをかけることが
結構あるものです。
自信のなさに悩んでいるのは
あなただけではありません
だけど
人生を思いきり生きてみたいなら
この状態ってやっぱり勿体ない
ですので
もしもあなたが
自信のなさで身動きが取れないなら
自信が持てない自分に対する
解釈を変えてみるのを
お勧めします。
これはアドラー心理学の
リフレ―ミングというスキルです
そもそもあなたが
自信のなさに悩むこと自体、
とっても素敵なことなんですよ！
なぜかと言えば
あなたが自信のなさを
意識することそのものが
何かにチャレンジしよう！
新しいことに取り組みたい！
そういう前向きな気持ちを
持っている証拠だから。
何かにチャレンジしよう！
もっとダイナミックに生きたい！
…と
そもそも思わなければ
自分の能力を振り返って
自信のなさを意識することもありません。
あなたが何か新しいことに
取り組もうとしているから
自分の足りなさに気づくんです。
つまり
あなたが「自信がない」と
感じていること自体が
あなたの前向きな姿勢の表れ
なんですね。
ですので是非
あなたの中の「自信のなさ」に
注目する代わりに
その後ろにある
あなたの「取り組みへの前向きな姿勢」に
注目して頂きたい！
自信のなさから
ネガティブを引き出すのではなく
その背後のにある
あなたのチャレンジ精神に気づきましょう！
それから
あなたが「自信がない」と
一歩を踏み出せない根本理由は
失敗が怖いから
ですよね。
実際に
失敗を経験すると
恥ずかしさ、やるせなさ、
自分に対する怒りや落胆のような
ネガティブ感情を
味わうことになります。
だから
失敗が好きな人なんて
この世に一人もいないと思います。
私だって失敗はしたくない。
だけど
失敗したからと言って
あなたの人生が
強制終了されるわけではありません。
そして
失敗した後の心は
確かにヒリヒリ痛むけれど
自分への優しさというお薬を
丁寧に、何度も塗ってあげれば
傷は必ず消えていきます。
失敗なんて、
一過性の、
治療可能な傷に過ぎないんです
自分に自信が持てないあなたは是非、
自信のなさの後ろにある
あなたのチャレンジ精神、
変化を求める力強い思いを
しっかりと感じ取り、
それを力にしてください。
そして
失敗への恐れも
自分への優しさというお薬があれば
けして怖いものではありません
靴ひもを結びなおして、
あなたなりの小さな一歩を
踏みだしてみて下さい。
応援していますよ！
それではまた明日
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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