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メンタルカウンセラー
ジュバ智子です
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今日はちょっと辛口です。
あの人は健康で子供もいないのに
フルタイムで働いてない
あの人はいまだに
親のすねをかじってる
あの人はご主人に
家事をやらせている
…みたいに、
人の生き方を見て
イライラ、
モヤモヤ、
カリカリしているあなた、
人の生き方が
本当にあなたの生き方と関係があるのか
考えたことはありますか？
人はそれぞれ
自由に生きる権利があります。
人の生き方を
あなたがどう評価するのも自由です。
ですが
あなたが人に対して下す評価で
あなた自身がイライラ・モヤモヤしているなら
あなたは自分で
自分を不幸にしているのです。
人が時短で働こうが
フルタイムで働こうが
あなたはあなたが満足する
働き方をすればいい。
人が親のすねをかじっていようが
経済的に自立していようが
あなたはあなたの倫理観にそって
生きればいい。
人が家族に家事を手伝わせようが
ひとりで頑張ろうが
あなたはあなたが良いと思うやり方で
家事を切り盛りすればいいんです。
人の価値観を
どうこう言う時間があるなら
自分の価値観を見直して
それを大切にし、
自分を幸せにする工夫をする方が
ずっといい。
人の言動にいちいち反応して
自分をイライラさせているのは
あなたです。
自分を積極的に満たす努力を
する代わりに
人を意識して批判することに
エネルギーを使うなんて
勿体ない。
そもそもの話
自分が満たされていれば
人の生き方なんて
気にならなくなるものなのです。
あなたが生きているのは
あなたの大切な命です。
意識を自分に向けて
自分を幸せにする工夫をしてください。
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ありがとうございました
それではまた明日
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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