自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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あなたは
何かを祈ったことはありますか？
クリスチャンではなくても
日本人にとって「祈る」ことは
実はとても身近なこと。
あなたも
大切な人の幸せといった
抽象的なことから
志望校に合格しますようにとか
旅行中は晴れますようにといった
具体的なことなど、
何かを祈ったこと、
きっとあるのではなかと思います。
このように
意外に私たちの近くにある
「祈り」ですが
私は
祈ること、願うことには
二つ意味があると思っています。
どちらの場合も
未来を変えるためではなく
自分の心のためです。
まず一つ目は
自分の心を明るく、
希望で満たすことができるから祈る
ということ。
私たちが
年頭に神社仏閣で
祈りをささげるのも
この一年が明るく、
善きものであるようにと願うためですが
そうすることで
私たちの心は軽くなったり
楽観的になったりしますよね。
明るい未来を祈ることを通して
心に希望の光を灯すことができる、
というわけですね。
二つ目は
苦しみと共にいる力を得るために祈る
ということ。
これは
苦しみに寄り添う
コンパッションの考え方で、
私はこの考え方を
とても大切にしています。
大切な人を失うこと、
完治できない病を患うこと、
老いるがゆえにひき受けざるを得ない
様々な不具合など、
人生には
避けることができない苦しみが
どうしても起きてきます。
そんな時の自分を
支えてくれるのが「祈り」です。
祈りは
苦しい自分を支える
心の源泉にもなるのです。
この苦しみの中でも
善きことを捜せますように
この苦しみの中でも
生きる勇気を持てますように
この苦しみの中でも
希望することを忘れませんように
…そんな風に祈ることで
自分を
優しく、そして
力強く支えることができるのです。
先日
こんなことがありました。
お隣の奥さんの妹さんは
長い間癌を患っていたのですが
数か月前に容体が悪化し
8月にはホスピスに転院しました。
そして
妹さんと本当に仲の良かった
お隣の奥さんは
8月の夏の夕暮れ、
気持ちがいい夕方の風が吹く中、
テラスでひとり
すすり泣くことが多くなりました。
私たちの家のテラスと
お隣のテラスの間には
厚いレンガの壁があります。
壁を隔てた向こうで泣いている彼女の
肩を抱いてあげることも
なぐさめの言葉を
かけてあげることもできない私は
彼女のすすり泣く声を
聴きながら
テラスのデッキチェアに座り
膝を抱えて泣いたことがあります。
そして私は
なぜか自然と
こんな風に祈っていました。
奥さんの心の痛みが
和らぐ日が来ますように
どうか奥さんに
この苦しみに耐える力を与えてください
そして私にも
この悲しみと共にある力をください
誰に向かって祈ったのかは
よくわかりません。
ただ
こう祈ることで
悲しみで一杯であっても
私の心は楽になったのです。
それからしばらくして
妹さんが旅立ったことを聞きました。
まだ40代でした。
生きていると
どう考えても理解できない、
納得出来ない悲しみや
乗り越えられないと思えるような
大きな苦しみに出会うことがあります。
だからこそ
苦しみの中に立つ力、
希望を捨てない力が必要です。
私にとって「祈り」とは
そういった力をくれるもの。
たとえ現実は変えられなくとも
現実と共にある力をくれるものです。
誰に向かって祈るかは
人それぞれ。
変えられない状況、
深い悲しみががある人生だから
時には
祈る
ただ願う
そんなことに頼っても
いいのではないでしょうか。
祈りが
あなたの心を支える力になることを
心から祈っています。
最後までお読みいただき
有難うございました。
今日は月に一度の
インスタライブです
今回は体調不良時を例にとって
自分を労わる
セルフコンパッションのスキルを
お伝えします
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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