自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
私のプロフィールはこちらから
「かつての私」のストーリーはこちらから
人それぞれ
物の見方、感じ方は異なるもの。
しかも
その見方・感じ方は
成長の過程や何かのきっかけで
変わることも多いものです。
アドラー心理学の認知論と言います
頭ではそれをわかっていても、
ついつい
忘れてしまうのが私たち人間。
人それぞれ
物の見方も感じ方も違うのだから
全員が同じものを
同じように好きになるはずなどないのに、
全員が完全に
同じ意見になることなどありえないのに、
人の反応が自分の期待とズレていると
びっくりしてしまいます。
また、
昨日までxxって言ってたのに～！
この前言ってたことと違うじゃん！
みたいに
人の意見が変わることに
ショックを受ける人も多いです。
ただこの場合は意見が変わったのではなく
相手がウソをついていることもあり
それはそれでショックですね
自分がプレゼントしたものが
気に入ってもらえなかったり、
自分と同じ意見だと思っていたのに
急に違うことを言われてがっかりしたり。
だけどこれ、
落ち着いて考えてみると
当たり前のことなんですよね。
だって
誰もがそれぞれ
自分の好き嫌いや物の見方を持ち、
それを変える自由も持っているのですから。
しばらく前の話になりますが、
親戚の人が
このボディシャンプー、使ってみて！
ものすごく癒される香りだから！
と、超どや顔で
ボディシャンプーと
マッサージオイルのセットを
プレゼントしてくれました。
彼女曰く
もうこのボディシャンプーしか使えない
この香りに包まれるのが幸せ
とのことだったので
ワクワク
ウキウキ
超楽しみ
な気持ちで使ってみたらね…。
私的には
まぎれもなく
昭和のトイレの
芳香剤の香り
だったんですね
こういうやつね↓
人の認知のフィルター、
好き嫌いって
本当に違うんだなあって
シャワーを浴びながら笑ってしまいました。
それでも
せっかく頂いたものなので
毎日使っていたら
なんとある日突然
このにおい、悪くないかも！
なんか癖になる！
…って思えたんです。
何でだろう、
昭和へのノスタルジー？
流石にリピートはしませんでしたが
人の認知のフィルターが
それぞれ違うこと、
そしてその認知も
いとも簡単に変わることを体験しました。
だからあなたも
人の好き嫌いに
過剰反応しないで大丈夫！
あなたにとっての昭和の芳香剤は
誰かにとっては癒しのアロマなのです。
それから
人の意見や態度が変わっても
大騒ぎする必要なし！
昭和の芳香剤の香りだって
何かのきっかけでうっとりするような
癒しの香りになるかも知れません。
人の意見は
あ、あなたはそうなのね
あ、見方が変わったのね
と言う感じで
できるだけやんわり、ゆったり
受け止めてみて下さい。
意見の調整が必要な時でも
一旦やんわり受けておけば
感情的な議論にならずに済みますからね。
人の認知なんて
本当にいい加減で流動的なものです。
深刻に受け止めず、
かといって
ないがしろにせず、
やわらかく対応していきましょう！
最後までお読みいただき
有難うございました
現在募集中のプログラム
１1月21（火）～26日（日）・合宿型女性のための
マインドフル・セルフコンパッション
５Day集中プログラム
無料説明会も開催しています
（いずれも日本時間）
10月1日(日)21:00~10月3日(火)10:00~10月4日(水)20:30~10月8日(日)21:00~10月12日(木)20:30~10月14日(土)15:00~
説明会の詳細・お申込みは こちらから
プログラム詳細は こちらから
無料説明会も開催しています！
説明会の詳細・お申込みは こちらから
メールでのお問い合わせは こちらから
無料メール講座、始めました
無料メール講座「心の自由度を上げるマインドフルネス5日間講座」
5日間でマインドフルネスを使ったストレス対策がわかる無料メルマガ講座
心の自由度を上げる
マインドフルネス5日間講座
をリリースしました！
すぐに、誰にでもできるエクササイズを盛り込んだ実践的な内容で、5回の配信を通してマインドフルネスとは何かマインドフルネスでストレスを下げる方法
がわかる講座です。Day１
マインドフルネスが見せてくれる世界
Day２
五感を使って世界を「直接体験」してみよう！
Day3
自分の内側で起きていることに気づこう
Day4
ストレスのからくりを見抜け！
Day5
「反応を起こすもの」の正体に迫る
すでにマインドフルネスをご存じの方には
復習・まとめ用としてもご利用いただけます。メルマガご登録はこちらから
【登録の際のご注意とお願い・Microsoft Edgeをご使用の皆様へ】
Microsoft Edgeをお使いの方は、登録用リンクを開くと警告メッセージが出ることがあります。現在この不具合に関してメール配信会社がMicrosoftと確認中ですが、リンク先は危険なサイトではありません。警告メッセージで表示された場合は、ページ下部の「詳しい情報」をクリックすると表示される「安全でないサイトへの移動を続ける」というリンクをクリックすることでアクセスが可能になります。Microsoft Edge以外のブラウザをご使用の方は問題ありません。Edgeをお使いの皆様にはお手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
さらに！
メール講座に加えて
LINEお友達登録もしていただける方には、
通常のプレゼントに加え、メール講座３日目のエクササイズの音声ガイドもプレゼントさせて頂きます
LINE登録の際に「メルマガ」と
メッセージくださいね！公式LINEご登録はこちらから
すでに500名近くの方がご登録！
公式LINEお友達募集中
公式LINEでも
マインドフルネス、
セルフ・コンパッション、
アドラー心理学で
人生を楽に、
悔いなく生きるヒントを
お届けしています。
「手をねぎらうプチ瞑想」この質問で「今ここ」にすぐ戻れる！
現在募集中のプログラム
１1月21（火）～26日（日）・合宿型女性のための
マインドフル・セルフコンパッション
５Day集中プログラム
プログラム詳細は こちらから
無料説明会も開催しています！
説明会の詳細・お申込みは こちらから
メールでのお問い合わせは こちらから
お気軽にお立ち寄りください！
2023年10月21日（土）【マインドフルネス記事】ストレスを減らし、幸せに生きたいあなたへ
自分責めを今すぐ止めるべき本当の理由とその対処法30秒あればできる！マインドフルネス的モヤモヤ解消法朗報★「私は瞑想には向いていない」は大きな誤解！マインドフルネスのここがすごい☆私の一押しの効果はこれ！朝起きて即ネガティブ思考？そんな時はこう考えてみよう
【アドラー心理学記事】勇気を持ち、前向きになりたいあなたへ
今すぐにでも行動したくなる「言い換え」テクニック！ネガティブを「何とかしよう」とするからあなたは楽になれない娘ちゃんに学ぶ☆最強の「つらい過去との折り合いのつけ方」「お払い箱」か「ミッション完了」か？解釈力で前向きに！人生はその道のりを楽しんだ人のもの
【セルフ・コンパッション記事】つらい時の杖が欲しいあなたへ
15年前の私に今の私が伝えたいこと「大切な人に優しくできない」と嘆くあなたが今やるべきこと【基礎知識】「自分に優しくする」ってどうやったらいいの？感じたら要注意！「頑張り過ぎ」のサインはこれだその「感謝日記」のつけ方、見直してみない？
ジュバ智子ホームページへこちらから
アメブロとは一味違う、
深く掘り下げた記事を書いています
各種講座の内容もご確認いただけます
講座内容、お悩みなど、
下のリンクからお気軽にお問い合わせくださいマインドフルネス関連お問い合わせアドラー心理学・その他お問い合わせ
ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
ジュバ智子の詳しいプロフィールはこちら
SNSやっています。フォロー大歓迎！
