自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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こんな自分を変えたい
今の人生を良くしたい
沢山の方が
新しい自分、
新しい人生を目指して
学び、努力をされています。
私も微力ながら
そのお手伝いをしているのですが
私がどれほど
その人のことを助けたいと思っても
助けることが出来ない人もいます。
それは
頭でっかちで実践しない人
実践してもすぐに諦めてしまう人
です。
学ぶことは大切ですが、
知識だけ詰め込んで
理論がわかっているだけでは
人生は変わりません。
人生とは
あなたが自分の言動を通して
作っていくもの。
人に話しかけたり、
笑ったり、
泣いたり、
怒ったり、
失敗してそこから学んだり、
生きるということは
自分の行動を通して、
自分を表現し、
人に、
社会に、
自ら働きかけることです。
ですから
講座を渡り歩き、
本を読みまくって
どんなにたくさんの知識が詰まった
賢い頭を持っていても、
それを
実践して
日常の中で何度も何度も試し、
行動いう形に落とし込まないと、
人生も
あなた自身も変わりません。
知識を実践し、
実際の人生に使い続ける人が
本当の変化を体験できる人です。
そしてもう一つ、
変化を体験するのに大切なことは
一つのことを継続する力
です。
学んだことをちょっと試してみて、
すぐに諦めてしまったり、
知識から知識へ飛び回ってばかりで
ひとつを深掘りする時間を取らないと、
真の変化を期待するのは難しいもの。
マインドフルネスも
アドラー心理学も
セルフコンパッションも、
使ってみて、
躓いて、
見直して、
また試してみる、
この数限りない繰り返しで
自分のものになっていきます。
自転車に乗るのも同じですね。
習いはじめ、漕ぎ出しは
誰でもフラフラするもの。
だけど、
何度も転んで、
時には誰かに後ろを押してもらいながら、
またチャレンジして、
だんだんと乗れるようになる。
そのうちに
片手運転だってできるようになる。
それと同じです。
ちょっとした失敗に負けず
実践を続ける人には
びっくりするほど広い世界が
待っています。
しっかりした
マインドフルネス系の講座が
８週間という長さになっているのも、
継続しないと効果がでないから。
MBSR
（マインドフルネス・ストレス低減法）でも
MSC
（マインドフル・セルフコンパッション）でも、
受講前の事前面談がありますが、
そこで講師が問うのは
８週間という期間、
あなたは毎日実践する覚悟があるか
ということなんですね。
いや、今ちょっと忙しくて…
と仰る方には
それでは実践できる環境になったら
お申込みくださいね
とお断りします。
講座が終わって
時間が経ってからも
普段なら心乱れる場面なのに
落ち着いて対応できました！
講座からずっと
心の奥に平安があるのを感じます…
といった
嬉しいメッセージをくれる
受講生さんが何名かいるのですが
その方々は
一人の例外もなく
真面目に実践された方たちです。
それほどまでに
ひとつのことを
継続して実践するって、大切なのです。
私のブログで
お伝えしていることを
ただただ実践し続けて、
人生が、
自分が、
世界観が変わったという人は
実際に何名もいらっしゃいます。
ブログでご縁を頂いた
原田あおいさんがそのひとりです。
あおいさんのブログ
昨日のあおいさんのブログは
本当に素敵で、
拝読しながら
目頭が熱くなった私。
なぜかと言えば
あおいさんが
「いま」がいちばんしあわせ
そう心から言えるようになるまで
どれだけの涙があり
どれだけの自分責めがあり
どれだけの怒りがあり
そして
その一つ一つの経験を
大切に大切に抱きしめて
自分に寄り添う実践を
続けてきたのを
知っているから。
変化している人は
実践する人です。
しかも、
諦めずに
継続できる人です。
自分に変化を起こしたい、
今とは違う人生にしたい、
という方は
実践と継続に
本気で取り組む用意があるのか
自問してみてください。
本気になった時こそ
あなたの人生に変化が訪れる時。
本気になれないのなら
今はその時ではないのかも知れません。
最後までお読みいただき
有難うございました。
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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