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メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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あなたの心が
過去に飛んで
過去の出来事を悔やんだり
未来に飛んで
これからを心配したりする時
あなたはあたかも
その世界に本当に
存在しているような感覚になりますよね。
過去のことは
鮮明に思い出せるし
未来のことだって
かなり細かく想像できる。
だけど
過去や未来の世界にいるあなたは
単なるあなたの思考の産物で
実際にはそこで
何もすることができません。
過去に起きた出来事を変えることは
到底できないし
未来なんて
まだ来ていません。
ある意味
過去や未来に意識がある時は
自分は映画館の椅子に座って
映画の中の自分を見ているようなもの。
映画の中で
悔んだり泣いたり
怒ったり心配しているだけで
実際は椅子に座って何せず、
そんな映画の中の自分を見ては
その自分と同じ気持ちになっているだけ。
あなたが
本当に存在できて
本当に行動できて
世界に働きかけることができるのは、
今この瞬間、
今この身体を使ってのみです。
あなたが生きているのは
この身体があるから、
そして
この身体は想像の世界にではなく、
今ここにあるんです。
あなたが
過去に対してできることは
今ここで
過去に対する解釈を変えること。
あなたが
未来に対してできることは
今ここで
明るい未来のために行動すること。
何もかもが
今ここで起きるんです。
だから
あなたの大切な命を使うのは、
今ここなんです。
過去に留まるのは
今ここを生きる智慧を得るため。
未来を想うのは
今ここから明日に踏み出す力を得るため。
想像の世界に飛ぶのは
今ここから新しいものを創造するため。
過去を悔やむためではなく、
未来を憂えるためではなく、
想像の世界で怯えるためではなく、
貴重なあなたの時間を、
あなたの命を、
今を生きるために使いましょう。
マインドフルネスは
今この瞬間に
意識を向け、
今に生きることです。
今に生きることほど
上手な命の燃やし方はない。
私はそう思っています。
あなたも
今ここを意識した生き方に
シフトしてみませんか？
今まで自分が
どれほど想像の世界で戯れていたのか
今を生きていなかったのかが
よくわかりますよ🍀
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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