自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
私のプロフィールはこちらから
「かつての私」のストーリーはこちらから
なぜか先日
ふと
ゴルフが大好きだった父がよく見ていた
ゴルフトーナメントの番組を思い出しました。
私自身は
ゴルフに全く疎いので
それがどんな試合だったのか
全く興味もなかったんですが
今になって思い出してみて
結構面白いことに気づきました。
まず最初の気づきは
どんなに優れたプロのゴルファーさんでも
ミスショットをする
ということ。
解説者さんの
ああ～これは痛恨のショットですねえ！
かなりスライス気味でしたね…
ここでバンカーは痛い！
…みたいなコメントは
番組中に何度も聞きました。
どれほど練習して、
どれほど「万全を期しても」
失敗は避けられないということですね。
そしてもう一つの気づきは
玉がラフに落ちようが
バンカーにはまろうが、
大事な場面でパットを外そうが、
ボールが落ちたところから
気を取り直して始めるしかない
ということ。
自分に怒りが湧いても、
心からがっかりしても、
ゲームを投げ出したくなっても、
ボールは次のショットを
その場所で待っています。
プレーヤーは
自分のスキルを情けなく思っても
読み切れなかった風向きを呪っても
とにかく
ボールが落ちたその位置から
ベストを尽くすしかないんですね。
ちょっと大げさかもしれませんが
これって
人生の失敗にも
同じことが言えると思うんです。
どんなに頑張ったって
人間は不完全な生き物ですから
必ずどこかで失敗します。
そして失敗した時に
自分が自分を責めようが
状況を責めようが
世界を呪おうが
人生は
そんなことにはお構いなしに
今ここから
あなたが次の章を開くのを
静かに待っているのです。
失敗に向き合う本当の力は
ボールが落ちたところが
どんな場所であっても
そこから
ベストショットを打とうと思う心
です。
たとえ
その「ベストショット」が
どんなにしょぼいショットでも
その場所から
とにかく打ってみる力、
それが失敗を乗り越える力です。
失敗したらどうしようと
ビクビクする代わりに
失敗したら
その場所から最高のショットを打てばいい、
そんな想いを持てれば
どんな失敗も怖くなくなります。
どんな場所にボールが落ちても
あなたは必ず
そこから始めることができます。
どんな小さなショットでもいい、
あなたのベストショットを
打とうとする勇気を持ってください。
あなたの人生は
あなたの次のショットを
待ってくれているのですから
応援しています！
最後までお読みいただき
有難うございました
マインドフル・セルフコンパッション（MSC）８週間コース
9月8日（金）日本時間19：00～スタートです！
講座詳細、お申込みはこちらから
無料メール講座、始めました
無料メール講座「心の自由度を上げるマインドフルネス5日間講座」
5日間でマインドフルネスを使ったストレス対策がわかる無料メルマガ講座
心の自由度を上げる
マインドフルネス5日間講座
をリリースしました！
すぐに、誰にでもできるエクササイズを盛り込んだ実践的な内容で、5回の配信を通して
マインドフルネスとは何かマインドフルネスでストレスを下げる方法
がわかる講座です。Day１
マインドフルネスが見せてくれる世界
Day２
五感を使って世界を「直接体験」してみよう！
Day3
自分の内側で起きていることに気づこう
Day4
ストレスのからくりを見抜け！
Day5
「反応を起こすもの」の正体に迫る
すでにマインドフルネスをご存じの方には
復習・まとめ用としてもご利用いただけます。メルマガご登録はこちらから
【登録の際のご注意とお願い・Microsoft Edgeをご使用の皆様へ】
Microsoft Edgeをお使いの方は、登録用リンクを開くと警告メッセージが出ることがあります。現在この不具合に関してメール配信会社がMicrosoftと確認中ですが、リンク先は危険なサイトではありません。警告メッセージで表示された場合は、ページ下部の「詳しい情報」をクリックすると表示される「安全でないサイトへの移動を続ける」というリンクをクリックすることでアクセスが可能になります。Microsoft Edge以外のブラウザをご使用の方は問題ありません。Edgeをお使いの皆様にはお手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
さらに！
メール講座に加えて
LINEお友達登録もしていただける方には、
通常のプレゼントに加え、メール講座３日目のエクササイズの音声ガイドもプレゼントさせて頂きます
LINE登録の際に「メルマガ」と
メッセージくださいね！公式LINEご登録はこちらから
すでに500名近くの方がご登録！
公式LINEお友達募集中
公式LINEでも
マインドフルネス、
セルフ・コンパッション、
アドラー心理学で
人生を楽に、
悔いなく生きるヒントを
お届けしています。
「手をねぎらうプチ瞑想」この質問で「今ここ」にすぐ戻れる！
マインドフル・セルフコンパッション（MSC）８週間コース
9月8日（金）日本時間19：00～スタートです！
講座詳細、お申込みはこちらから
お気軽にお立ち寄りください！
2023年９月16日（土）【マインドフルネス記事】ストレスを減らし、幸せに生きたいあなたへ
自分責めを今すぐ止めるべき本当の理由とその対処法30秒あればできる！マインドフルネス的モヤモヤ解消法朗報★「私は瞑想には向いていない」は大きな誤解！マインドフルネスのここがすごい☆私の一押しの効果はこれ！朝起きて即ネガティブ思考？そんな時はこう考えてみよう
【アドラー心理学記事】勇気を持ち、前向きになりたいあなたへ
今すぐにでも行動したくなる「言い換え」テクニック！ネガティブを「何とかしよう」とするからあなたは楽になれない娘ちゃんに学ぶ☆最強の「つらい過去との折り合いのつけ方」「お払い箱」か「ミッション完了」か？解釈力で前向きに！人生はその道のりを楽しんだ人のもの
【セルフ・コンパッション記事】つらい時の杖が欲しいあなたへ
15年前の私に今の私が伝えたいこと「大切な人に優しくできない」と嘆くあなたが今やるべきこと【基礎知識】「自分に優しくする」ってどうやったらいいの？感じたら要注意！「頑張り過ぎ」のサインはこれだその「感謝日記」のつけ方、見直してみない？
ジュバ智子ホームページへこちらから
アメブロとは一味違う、
深く掘り下げた記事を書いています
各種講座の内容もご確認いただけます
講座内容、お悩みなど、
下のリンクからお気軽にお問い合わせくださいマインドフルネス関連お問い合わせアドラー心理学・その他お問い合わせ
ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は3３年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
ジュバ智子の詳しいプロフィールはこちら
SNSやっています。フォロー大歓迎！
