自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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先日参加したリトリートの最中に
先生ともう一人の参加者さんと3人で
グループコンサルを受ける機会がありました。
私は私でこの記事に書いた内容を
相談したのですが
もう一人の受講生さんは
子供が大きくなって
家を出た後に感じている深い寂しさについて
お話していました。
その女性は
涙をこぼしながら
こんなことを言いました。
…何が悲しいってね
私の周りのお母さんたちはみんな
子供が家を出ても平気なことなの
みんな私に
ある年齢になったら
子供が家をでるなんて当たり前じゃない！
子供は自立するものよ、
むしろ喜びなさいよ
…って言うの
確かにそう、
みんなが正しいと思う
だから泣いちゃいけないんだって
自分に言い聞かせてる
だけどね
私は
胸が張り裂けそうにつらい
涙が出てしまう
それでね
私だけが悲しいってことが
みんなが平気だってことが
とてもつらい
この方のように
自分だけが悲しくて
誰もその悲しみをわかってくれないという
孤独感を感じる時
人の悲しみは
更に深くなるものなんです。
ですので
セルフコンパッションでは
この孤独感を取り去るために
共通の人間性
という考え方を用います。
人間である以上
誰でも苦しみを知っているよ
そして
あなたと同じ悲しみを知っている人は
世界に必ずいるんだよ
だからあなたは絶対に
ひとりではないんだよ
孤独に沈まなくてもいいんだよ
という考え方です。
私も丁度
娘ちゃんを送り出したばかりなので
この方の気持ちには
とても共感するところがあり
涙を拭きながら話す彼女を見ていたら
私の目も涙目になって。
先生のグループコンサルでは
他の人はアドバイスを
してはいけないという規則があるのですが
私が涙目なのを見た先生は
私に「話していいよ」と促すように
優しく、ゆっくりと瞬きをしました。
それを受けて私は
彼女にこう伝えました。
...子供が家を出て悲しいと思うのは
決してあなた一人じゃないよ
私だってそうよ
お洗濯する度に
娘の服が無いことに寂しくなるし
買い物に行くと
娘の好きなお菓子を
思わず手にとってしまって
苦笑いしながら棚に戻すの
そして
何となくしんみりするの
そういう当たり前のことで
心が揺れてる
悲しいのはあなただけじゃない
ひとりだなんて思わないでね
彼女にそう言いながら
私もなぜか泣いていました。
彼女は手を顔に当てて
しばらく泣いていましたが
最後は涙を拭いて
私を見て「ありがとう」と
笑ってくれました。
大切な人がいなくなる
大切なものを失う
そんな時に
悲しくない人なんていません。
だけど
あなたを心から悲しませるのは
泣いているのは世界で私一人
私の悲しみは誰にもわからない
という孤独感でもあるのです。
逆に言うと
深い悲しみに寄り添うには
この悲しみを分かち合ってくれる人がいる
私はひとりではない
という
暖かく、力強い想いを持つことが
とても大切なのです。
リトリートが終わって
それぞれが家路につく時
グループコンサルで一緒だった
この女性は
私をきつく抱きしめて
ありがとう
本当にありがとう
と言いました。
そして私を見つめて
色々あるけど、
お互い頑張ろうね！
と明るく笑ってくれました。
私は今
あなたが抱えている悲しみを
そのまま感じることはできません。
あなたの心に
入り込むこともできません。
ですが
同じ人間として
苦しむこと、
悲しむことがどういうことか
少しは知っているつもりです。
このブログが
どのくらいお役に立てるかわかりませんが
悲しみの中でも
あなたは決して一人ではないということを
お伝えできれば嬉しいです。
最後までお読みいただき
有難うございました
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は3３年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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