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メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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今日もまた
リトリートでの体験に基づくお話です。
一昨日、昨日と
長めの記事が続いたので
今日はコンパクトにします
あなたは日常、
どのくらい「耳を澄ます時間」を
取っていますか？
電車やバスを待つ間や
いつもの歩く道で少し止まって
自分の耳に届く音を
ただありのままに
聞いてみたことはありますか？
田舎道でひとり立ち止まり
今ここに意識を向けて
今ここの音を聴いてみると
左右の草むらからは
チチチという小さな虫の声が
頭の上からは
トンビが気持ちよく啼く声が
遠くからは風に乗って
耕運機のうなる音が
聞こえてきました。
ブンブンという虫の羽音が耳に入り
そちらの方を向いたら
大きなユリの花が
何も言わずに静かに咲いていた、
そんなことも気づきました。
意識を今ここに向けて
少しだけ時間を取ってみると
その音が聞こえるから故に
静けさを感じる
そしてその静けさに
なぜか心動かされる
という、
不思議な体験をしたのです。
松尾芭蕉は
音の中に静けさを感じ
それを俳句にした天才ですが
彼が
古池や 蛙飛び込む 水の音
閑さや 岩に染み入る 蝉の声
…と詠んだ時の気持ちが
わかる気がしました。
感動することなんて何もない
毎日が同じことの繰り返しだよ
そんな風に感じる時は
少しだけ立ち止まり
目を閉じて
あなたを包む音を
ただあるがままに聴いてみて下さい。
きっとあの松尾芭蕉も
ちょっと足を止め
目を閉じ
季節の空気を感じながら
マインドフルに
蝉の声や
蛙の小さな動きを聴いたのでしょう。
たとえあなたが
自然の中にいなくても
街の雑踏
どこかから聞こえる子供の声
ビルの谷間を過ぎる風の音が
あなたの心を
松尾芭蕉の心にしてくれますよ。
感動は
あなたが思う以上に
あなたの近くにあり
あなたに見つけてもらうのを
待っているのです。
最後までお読みいただき
有難うございました
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は3３年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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