自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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突然ですがお知らせです！
私、
今日から3日間にわたって
2つの実験を行います！
１つ目の実験は
いいね！と記事の再投稿無し、
インスタストーリー投稿なして
私の日々のアメブロ記事の
アクセス数はどのくらい下がるのか
という実験。
２つ目の実験は
３日の間
誰とも口を利かず
目も合わせず
携帯電話・PCも使わず
一切のメディアから離れ
本も読まず
文字も書かない
という孤独の中で
自分がどう反応するか
という実験。
私はなぜ
こんな実験をするのか…
実は
３日間ドイツの田舎に籠って
サイレント・リトリートという
マインドフルネスの
瞑想修行ををやってくるのです
サイレント・リトリートというのは
外界との接点を絶って
完全に「自分と二人きりの状態」行う
瞑想セッションなのですが
実は過去にも何度か
体験したことがあります。
私が参加したサイレント・リトリートで
最長のものは７泊8日。
その時は5日目ごろから
強烈な「読書欲」に襲われて
朝食に具されていたティーバッグの
包装に書かれていた文字を
砂漠で倒れそうな人が
貴重な水を飲むように
有難く、ゆっくりと、
味わうように読んだものでした…
今回はそれの半分程度ですが
数日の間
自分と二人だけになることは
最高の内観のチャンス。
マインドフルネス講師の
修行の場としては最高なんです
皆様のためになる発信や
より良い講座を提供をしてく為にも
数日間ではありますが
修行してまいりますね
というわけで
今日木曜日から日曜日まで
記事の投稿は日本時間朝８時に一回のみ、
良い記事かどうか判断するのは
読者の皆さまですが
自分なりに良い記事を準備し
予約投稿済みなので、
是非ご訪問ください
日曜日夜まで
いいね！をしたり
頂いたコメントに返信したり
皆様のブログに立ち寄ることが
出来なくなりますので
何卒ご理解の程、
よろしくお願いいたします。
実験結果については
後日しっかりとご報告いたしますので
楽しみにしていてくださいね！
それでは
明日の記事もお楽しみに～
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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