自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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Stand fmで声の配信をしています
2週間に１度程度、
ゆる～く配信しています
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子供はいつだって素直
パートナーとは以心伝心
お仕事はいつもサクサク進み
友達とは常に和気あいあい
…が当然、なんて
まさか心のどこかで
信じてやいませんか？
そんなこと信じてないよ！
というあなた、
それ、本当？
本当に信じてないなら
子供がちょっと反抗したり
パートナーがイラついたり
お仕事に邪魔が入ったり
友人の態度が何となく冷たい時
なんで～？
絶対あり得ない！
どうしよう～？
…なんて
心が大きく揺らぐことは
無いはずですよね
今日の記事では
思わずなんで～？と
言いたくなるような
人生に逆風が吹く時の
心の持ち方についてお話します。
心のどこかで
人生は順風満帆なのが当たり前
と信じ切っているから
ちょっとした逆風で
大騒ぎになるんです。
そもそもの話、
人生には
うまく行かないことが
山ほど起きるものです。
この真理を
本当にわかっているかどうか
自分の中で腑に落ちているかどうかで
物事の受け取り方が大きく変わります。
本当にわかっていれば
ま、いいか
そういうこともあるさね
今日はこういう日なんだな
と流しやすくなり、
わかっていなければ
あり得ない
ゆるせない
信じられない
と心の嵐に見舞われます。
私はここで
うまく行かないことが起きても
全く動ずるなとか
全てを諦めて
受け身でいなさいと
言っているのではありません。
私が言いたいのは
人生には所詮
苦労がつきものなのだ
順風満帆で航海し続けることなど
あり得ないのだ
と分かっているだけで
人生の逆風の時に
必要以上に苦しまなくても済む
ということです。
必要以上に苦しまず
時間とエネルギーを賢く使えば
感情的になって
後から後悔するようなことを防ぎ
状況に建設的に対応することも
可能になるのです。
変な表現ですが
「諦める勇気」が
「さらに挑む勇気」につながる
という感じですね。
あなたが次に
あり得ない
ゆるせない
信じられない
という状況になったら
こういうことが起きるのが人生だ
人間として生きていると
こういうことを体験するんだな
人間ならだれでも
こういう苦しみを知っているんだ
…と自分に優しく伝え、
つらい状況から
心の距離を取ってみて下さい。
逆風が吹く時こそ
抵抗するのを止めてみましょう。
そして
一旦帆を下ろして
自分を、周りを見てみましょう。
逆風が吹く時
どうしてもジタバタしたくなるのが人間。
だけど
止まり、受け入れることで生まれた
心の平静や安心感を手にすれば
今まで見えなかった可能性も
見てきます。
そして
建設的な考え方、
建設的な行動ができるようになるのです。
少し勇気が必要な方法ですが
とてもよく効きますよ
是非試してみて下さい
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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