自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
私のプロフィールはこちらから
「かつての私」のストーリーはこちらから
木曜日の深夜に
末期癌で闘病中だった
義理の兄の容体が急に悪化し
あっという間に息を引き取りました。
それまで容体が
とても良かったので
水曜日まで
私の旦那と義理の姉と
生まれ故郷のポーランドの村で
しばしのバカンスを楽しんでいたところ
ドイツへの帰路で
体調が悪くなり、そのまま入院、
あっという間のお別れになりました。
翌日、
金曜日の朝は
抜けるような青空で
いつものように鳥が鳴き
柔らかい風が吹き
遠くから車の音が聞こえ
私は
いつも穏やかに笑っていたお義兄さんが
64歳という若さでこの世を去り
お義姉さんと子供たちが
涙に暮れているのに
なぜこんなにも空が青く美しく
鳥が楽しそうにさえずり
何事もなかったかのように
世界が普通に動いていることを
どう解釈したらいいのか分からず
しばらく空を見つめて
涙をこらえていました。
そして
空を眺めているうちに
ふと
世界が始まってから今まで
どれほどの数の人が
大切な人を失った
深い悲しみの中で
「人がひとり亡くなったのに
なぜ空が抜けるように青いのだろう」と
自問したのだろうかと思いました。
そう思った瞬間
私は
私と同じ問いを投げかけたであろう
数えきれない人たちと
心の中でつながった気がしました。
その途端に
私の悲しみも
言い表せない不条理に対する怒りも
同じ悲しみを知っている人たちの
目に見えない共感の中で
だんだんと溶けていきました。
この問に対する答えは見つからなくても
この深い悲しみ、
この言いえない怒りを知っている人が
この世にたくさんいたんだ
私はひとりではない
そう感じられたことが
その日の私にとっては
大きな救いになりました。
孤独感は悲しみを深くしますが
その孤独感は
昨日の私が感じたように
同じ思いを知っている人とつながることで
大きく和らげることができます。
これは
セルフコンパッションの講座で
私が伝えていることでもあるのですが
それを
身をもって体験した
金曜の朝でした。
お義兄さん、
最後に実家に帰れて、
思い残すことが無くなったのかな。
今いる場所で
きっと幸せですよね。
私はそう信じています。
自分を大切にしたいあなたへ
マインドフル・セルフコンパッション（MSC）８週間コース
9月8日（金）日本時間19：00～スタートです！
講座詳細、お申込みはこちらから
無料メール講座、始めました
無料メール講座「心の自由度を上げるマインドフルネス5日間講座」
5日間でマインドフルネスを使ったストレス対策がわかる無料メルマガ講座
心の自由度を上げる
マインドフルネス5日間講座
をリリースしました！
すぐに、誰にでもできるエクササイズを盛り込んだ実践的な内容で、5回の配信を通して
マインドフルネスとは何かマインドフルネスでストレスを下げる方法
がわかる講座です。
Day１
マインドフルネスが見せてくれる世界
Day２
五感を使って世界を「直接体験」してみよう！
Day3
自分の内側で起きていることに気づこう
Day4
ストレスのからくりを見抜け！
Day5
「反応を起こすもの」の正体に迫る
すでにマインドフルネスをご存じの方には
復習・まとめ用としてもご利用いただけます。メルマガご登録はこちらから
【登録の際のご注意とお願い・Microsoft Edgeをご使用の皆様へ】
Microsoft Edgeをお使いの方は、登録用リンクを開くと警告メッセージが出ることがあります。現在この不具合に関してメール配信会社がMicrosoftと確認中ですが、リンク先は危険なサイトではありません。警告メッセージで表示された場合は、ページ下部の「詳しい情報」をクリックすると表示される「安全でないサイトへの移動を続ける」というリンクをクリックすることでアクセスが可能になります。Microsoft Edge以外のブラウザをご使用の方は問題ありません。Edgeをお使いの皆様にはお手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
さらに！
メール講座に加えて
LINEお友達登録もしていただける方には、
通常のプレゼントに加え、メール講座３日目のエクササイズの音声ガイドもプレゼントさせて頂きます
LINE登録の際に「メルマガ」と
メッセージくださいね！公式LINEご登録はこちらから
すでに500名以上の方がご登録！
公式LINEお友達募集中
公式LINEでも
マインドフルネス、
セルフ・コンパッション、
アドラー心理学で
人生を楽に、
悔いなく生きるヒントを
お届けしています。
「手をねぎらうプチ瞑想」この質問で「今ここ」にすぐ戻れる！
マインドフル・セルフコンパッション（MSC）８週間コース
9月8日（金）日本時間19：00～スタートです！
講座詳細、お申込みはこちらから
アドラー心理学勇気づけ１Day講座
7月15日（土）
公式LINEでの募集で即日満席となりました！講座詳細はこちらからキャンセル待ちをご希望の方はこちらからお問合せください
お気軽にお立ち寄りください！
2023年７月15日（土）【マインドフルネス記事】ストレスを減らし、幸せに生きたいあなたへ
自分責めを今すぐ止めるべき本当の理由とその対処法30秒あればできる！マインドフルネス的モヤモヤ解消法朗報★「私は瞑想には向いていない」は大きな誤解！マインドフルネスのここがすごい☆私の一押しの効果はこれ！朝起きて即ネガティブ思考？そんな時はこう考えてみよう
【アドラー心理学記事】勇気を持ち、前向きになりたいあなたへ
今すぐにでも行動したくなる「言い換え」テクニック！ネガティブを「何とかしよう」とするからあなたは楽になれない娘ちゃんに学ぶ☆最強の「つらい過去との折り合いのつけ方」「お払い箱」か「ミッション完了」か？解釈力で前向きに！人生はその道のりを楽しんだ人のもの
【セルフ・コンパッション記事】つらい時の杖が欲しいあなたへ
15年前の私に今の私が伝えたいこと「大切な人に優しくできない」と嘆くあなたが今やるべきこと【基礎知識】「自分に優しくする」ってどうやったらいいの？感じたら要注意！「頑張り過ぎ」のサインはこれだその「感謝日記」のつけ方、見直してみない？
ジュバ智子ホームページへこちらから
アメブロとは一味違う、
深く掘り下げた記事を書いています
各種講座の内容もご確認いただけます
講座内容、お悩みなど、
下のリンクからお気軽にお問い合わせくださいマインドフルネス関連お問い合わせアドラー心理学・その他お問い合わせ
ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
ジュバ智子の詳しいプロフィールはこちら
SNSやっています。フォロー大歓迎！
