自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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やりたいことをやろう！
好きなことをやろう！
得意を活かそう！
よく聞くスローガンですよね。
私も
やりたいことや好きなこと、得意なことは
無いよりもある方がいいとは思いますが、
やりたいことがあること
好きなことがあること
得意をもっていることが
幸せの条件であるかのように
考える風潮には賛成できません。
やりたいこと、人生の目標、
ワクワク、キラキラ、
得意を持つことがが
異常にもてはやされている昨今、
それを持っていないが故に
自分が不完全であるような劣等感や
幸せになれないような不安感を感じる人も
多いんじゃないかと思います。
でも、大丈夫。
別にやりたいことが無くても
好きなことが見つからなくても
得意なんて無くても
幸せになれますから。
そもそも
キラキラ、ワクワクしながら
得意を活かしてやりたいことをやれば
幸せが確約されるとは限りません。
そういうことって
高揚感や達成感を与えてくれても
必ずしも幸福感を与えてくれるものではない
のですよね。
私は今、
マインドフルネスやアドラー心理学、
セルフコンパッションをお伝えするという
一応「私がやりたいこと」を
やっています。
特にマインドフルネスと
セルフコンパッションに関しては
英語でしか取れない資格や
英語の文献・書籍が多いので
得意な英語を活かしていると
言えなくもありません。
だけど
この活動を一切やめたら
幸せを失うかというと
そんなこと全くないんですよね。
私がSNSから完全に姿を消して
皆から完全に忘れられても
生きている限り
屋根を叩く雨の音を聴きながら眠れる幸せ
暑い日に冷えた麦茶が飲める幸せ
疲れた身体をお風呂で休ませる幸せ
夕方の少し湿気を含んだ空気を吸える幸せ
スーパーの店員さんが笑ってくれる幸せ
こんな小さなたくさんの幸せが
毎日私の周りに転がっているから。
もうそれだけで
充分しあわせなんです。
幸せになるコツは
やりたいこと、好きなこと、
得意なこととは関係なく
自分はすでに充分恵まれていて
幸せなのだと感じられる心を育てること
です。
周りの人を気にしては
私も好きなことを見つけなきゃ！
自分の得意って何なの…？
やりたいことが見つからない…
…なんてモヤモヤ、ジタバタするのはやめて
今振っている雨の音
いつも通る道に咲いてる紫陽花
ただいまと言ってくれる人の声
自分が生きていること
そんなことに目を向けてみませんか。
言い古された言葉ですが
幸せの青い鳥は
外を探しても見つかりません。
あなたのまさに目の前で
ずっとあなたを待っているのですから
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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