自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
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一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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涙の数だけ強くなる
そんな言葉を
聞いたことがありませんか？
苦しんだ数だけ、
つらい経験をすればするほど
人は強くなれる
というメッセージですよね。
だけどそれって
本当でしょうか？
私は
「流した涙の数だけ強くなる」には
条件があると思っています。
もしもあなたが
涙を流すたびに
自分を責め
人や社会を呪うのなら
あなたは強くなるどころか
その心は
苦しみで溢れかえって
どんどん幸せから
遠ざかってしまいます。
自己嫌悪や恨み、
失敗を恐れる気持ちでいっぱいの心は
壊れやすい心です。
一方で
もしあなたが
泣いている自分の涙を
丁寧に優しく拭きとり
涙が渇くまで
共感と共に横に座り
あなたの手を優しく取って
立ち上がらせることができるなら
あなたの心は
曲がりはすれども折れない、
しなやかな心になっていきます。
リジリエンスが高くなる、と言います
まさに
「流す涙の数だけ強くなる」のです。
つまり
あなたを強くするのは
流した涙の数ではなく
あなたの優しさなのです。
私の娘ちゃんは
小学校6年生の頃から
成績が悪くなり
テストの度に
学校から泣きながら帰ってきました。
出来ない自分は馬鹿なんだ
ママにまた叱られる
頑張ってもいつも失敗ばっかりだ
そんな風に思っていた頃の娘ちゃんは
涙の数だけ
どんどん弱くなっていったんです。
だけど
少しずつ、
少しずつ、
失敗しても大丈夫
また次があるよ
勉強は人間の価値を決めないよ
…そんな
アドラー心理学的な
包み込むようなおおらかさと
自分への共感と優しさ（セルフコンパッション）が
彼女の心に沁みこんでいくにつれて
涙を流すことはあっても
よし、今度は頑張ろう
絶対にあきらめないよ
きっと何とかなる
…という「強さ」が出てきました。
彼女を強くしたのは
涙ではなく
自分への思いやり、共感、
人生への信頼だったのでした。
涙の数だけ強くなる
これは本当です。
本当ですが、
その涙を拭くあなたがいてこそ、
涙は強さに変わるのです。
涙がこぼれる時こそ
自分へのいたわりと共感を忘れずに。
こぼれた涙の数だけ
強くなっていきましょう
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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