自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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今週の木曜日は
娘ちゃんのAbitur（大学入学資格）獲得、
ザックリ言うとGymnasium卒業の
式典がありました。
因みにGymnasiumとは
卒業＝大学入学資格となるドイツの学校の種類です
最終学年12年生に進むまでの間、
何度Abitur獲得は無理かも知れないと思った私
9年生の時も
10年生の時も
11年生の時も
先生に呼び出されて
この成績のままでは厳しいですよ
進路を変えるなら今ですよ
と言われました。
勉強に追いつくのが精一杯、
努力しているのに赤点をもらう。
それでも負けずに
頑張っている娘ちゃんの姿を見ると
もうこれ以上頑張らなくていいよ
もうあきらめていいんだよ
…と
何度も言いたくなりましたし、
実際に言ってしまったこともありました。
だけど
彼女の答えはいつも
学校は変えないよ
できるところまでやってみたい
でした。
そのうちに
頑張ることと自分を緩めることの
バランスを取ることを覚え、
12年生の中盤から
成績が上がり始めて
Abitur試験前の
模擬テストの結果は
「ヤバい…」ではなく
「何とか行けるかもしれない」になり、
とうとうゴールのテープを切れました。
それでも
成績低迷期が長かったため
11年生から積み上げた内申点が低く
Abiturの総合成績は
決して良くはなくて…
いつも苦戦した数学は
最後の最後まで苦手のままで、
テスト当日は大失敗で。
数学の試験日は
家に帰るなり
あんなに頑張ったのに
解けない問題ばっかりだった
悔しいよ
なんでこんなことになったんだろう
…って大泣きしたんですよ
ちょっとだけ苦い想いの娘ちゃんに
勇気100％な言葉を
かけてくれた人がいました。
その人は
娘ちゃんの学校生活最後の２年間を
補習という形でサポートしてくれた
同じ高校の卒業生。
彼女は今、大学の博士課程で
博士論文執筆中で
とても忙しいにもかかわらず、
時間を作っては
娘ちゃんの生物と数学の勉強の
あと押しをしてくれました。
特に生物の成績の伸びは
彼女の力なしには無かったと思う…
彼女、式典にも参加してくれて、
娘ちゃんにこんなことを言ってくれたんです。
・・・・・
Mちゃん、
Abitur獲得おめでとう。
この2年間、
ものすごく頑張ったよね。
色んなことを
頭に詰め込んできたけど、
大事なのは
難しい数式を立ててそれが解けることとか、
実験結果の分析方法を知ってるとか、
そういうことじゃないよ。
大事なのは、
Mちゃんが2年間で身に着けた、
どんなことがあっても諦めない粘り強さ、
しっかりとした計画力と実行力、
心の明るさと、自分への信頼。
これがあれば
どんなことがあっても大丈夫。
だって
社会が必要としているのは
こういう心を持っている人だもの。
私、
Mちゃんみたいな同僚がいたら
最高だなって思うもん。
だから
胸を張って！
世界がMちゃんを待ってるよ！
・・・・・
お姉さんにバグしてもらって
娘ちゃん、泣いてました。
私はかつて
娘ちゃんの成績にばかりこだわって
娘ちゃんの心と親子関係を壊しました。
それを再構築した今思うのは
人は
成果ばかり求めるけれど
結果までの道のり（過程）を歩くことで
成長すること、
そしてその成長こそが
実はとても大切な成果なのだ
ということです。
もちろん成長の過程では
沢山の苦しみもあるのですが
結果にこだわらず
その過程にも注目すれば
アドラー心理学の考え方です
そこには必ず「実」がなっていることに
気づくことができるのです。
結果が出なくて
本当に苦しかった時期を
自分のペースで歩き続け、
かけがえのないことを
身に着けることができた娘ちゃん。
私にとっても
彼女にとっても
難しいことをやり遂げたということ、
その経験を通して人間として成長したことが
成績よりもずっと大切な「成果」でした。
望む結果が出ないというのは
本当につらいものです。
だけど
だからこそ
「成果」ではなく「努力の過程」に
意識を向けることがとっても大切
なのです。
転んだら転んだで
そこから学べることが必ずあります。
転んだからこそわかる
仲間の優しさ、
転んだからこそ気がつく
自分に眠っていた力など、
結果ばかりに注目していると見えてこない、
とても大切なことが
過程に目を向けることで
見えてくるのです。
結果ではなく過程に注目することが
困難を乗り越える力（勇気）になるのは
過程そのものに
宝物が埋まっているからです。
あなたがもし
出ない結果に苦しんでいるなら
是非、視点を変えてみて下さい。
あなたが求めている結果ではない部分に
思いがけない深い学びや
勇気の源がありませんか？
旅の到着先に待っている
結果にしがみつくこと無く
旅の途中で手に入る宝物を探して
あなたの勇気にしてください。
結果より過程に注目するのが
あなたを勇気100％にしてくれる
アドラー心理学流の考え方です。
最後までお読みいただき
有難うございました。
今日は月に一度のインスタライブ！
思考との向き合い方について
お話しようと思います
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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