自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
私のプロフィールはこちらから
「かつての私」のストーリーはこちらから
私は日ごろから
失敗を恐れないでね！
失敗はチャレンジの証だよ！
といった
アドラー心理学にもとづく
力強い生き方をお伝えしていますが
会社の先輩にも
似たような考え方をする人が沢山います。
長いサラリーマン生活で
その背中を追いたくなるような
素敵な先輩に出逢ってきました
私が尊敬している先輩の一人が
以前こんなことを言っていました。
僕は
失敗することが
恥ずかしいんじゃなくて
むしろ
失敗しないことの方が
恥ずかしいと思う
だって、
失敗しないということは
難しいことに取り組んでいない印であり
卒の無い仕事だけをまわしている印であり
成長していない、
新しいことが出来ていないという
確固たる証拠だから。
実際にその先輩は
新しい取引を切り開く取り組みを
飽きることなくできる人でした。
その人は
こんなことも言ってました。
...........
ジュバさん、
100回（新規取引の）種を蒔いたとして、
99回は芽が出ないのが普通だよね。
100回蒔いた種から
たったひとつでも芽がでるまで
考えて、
工夫して、
何度でもやってみる。
それが仕事の面白さだよ。
..........
私の先輩の言葉の通り
今と違う自分
今と違う人間関係
今と違う生き方を
手に入れたいと思うなら
失敗することや
芽が出ないことを恐れずに
行動してみる、
行動し続けるしかないのです。
単純な例ですが
物の位置を変えるためには
その物を押したり引いたりする
何かしらの働きかけが必要ですよね。
本棚のにある倒れた本は
あなたがそれに手を伸ばし
正しい位置に置くまで倒れたままです。
正しい位置に置いたのに
また倒れてしまったら
本立てを持ってきたり
重い本を支えにしたりして
倒れないように工夫します。
行動して、
失敗して、
工夫して、
やり直す。
何かを変えることって
実はとってもシンプルなことなのです。
失敗は
怖いものではありません。
失敗は
あなたが行動したという
勇気の印であり、
成長と前進のための
種を蒔いている証拠です。
私の先輩の言う通り
失敗するより
失敗しない方が恥ずかしい
そんな風に考えることもできます。
あなたも
どんな小さな種でもいい、
蒔ける種から蒔いてみませんか？
気になっていた講座に申し込んでみる。
苦手な人に思い切って微笑んでみる。
ジョギングが無理なら歩いてみる。
どんな種でもいいじゃないですか。
種を蒔き続ければ
花が咲く未来が生まれますが
種を蒔かなければ
花が咲く日は永遠に来ないのですから。
それではまた明日！
マインドフル・セルフコンパッション（MSC）８週間コース
9月8日（金）日本時間19：00～スタートです！
講座詳細、お申込みはこちらから
無料メール講座、始めました
無料メール講座「心の自由度を上げるマインドフルネス5日間講座」
5日間でマインドフルネスを使ったストレス対策がわかる無料メルマガ講座
心の自由度を上げる
マインドフルネス5日間講座
をリリースしました！
すぐに、誰にでもできるエクササイズを盛り込んだ実践的な内容で、5回の配信を通して
マインドフルネスとは何かマインドフルネスでストレスを下げる方法
がわかる講座です。
Day１
マインドフルネスが見せてくれる世界
Day２
五感を使って世界を「直接体験」してみよう！
Day3
自分の内側で起きていることに気づこう
Day4
ストレスのからくりを見抜け！
Day5
「反応を起こすもの」の正体に迫る
すでにマインドフルネスをご存じの方には
復習・まとめ用としてもご利用いただけます。メルマガご登録はこちらから
【登録の際のご注意とお願い・Microsoft Edgeをご使用の皆様へ】
Microsoft Edgeをお使いの方は、登録用リンクを開くと警告メッセージが出ることがあります。現在この不具合に関してメール配信会社がMicrosoftと確認中ですが、リンク先は危険なサイトではありません。警告メッセージで表示された場合は、ページ下部の「詳しい情報」をクリックすると表示される「安全でないサイトへの移動を続ける」というリンクをクリックすることでアクセスが可能になります。Microsoft Edge以外のブラウザをご使用の方は問題ありません。Edgeをお使いの皆様にはお手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
さらに！
メール講座に加えて
LINEお友達登録もしていただける方には、
通常のプレゼントに加え、メール講座３日目のエクササイズの音声ガイドもプレゼントさせて頂きます
LINE登録の際に「メルマガ」と
メッセージくださいね！公式LINEご登録はこちらから
すでに500名近くの方がご登録！
公式LINEお友達募集中
公式LINEでも
マインドフルネス、
セルフ・コンパッション、
アドラー心理学で
人生を楽に、
悔いなく生きるヒントを
お届けしています。
「手をねぎらうプチ瞑想」この質問で「今ここ」にすぐ戻れる！
マインドフル・セルフコンパッション（MSC）８週間コース
9月8日（金）日本時間19：00～スタートです！
講座詳細、お申込みはこちらから
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）８週間コース
5月14日（日）満席でスタートしました！
自分の思考も感情も、穏やかに俯瞰できるスキルを身につけ、ストレスと上手に向き合う力を養います講座詳細はこちらからアドラー心理学勇気づけ１Day講座
7月15日（土）
公式LINEでの募集で即日満席となりました！講座詳細はこちらからキャンセル待ちをご希望の方はこちらからお問合せください
お気軽にお立ち寄りください！
2023年7月17日（土）【マインドフルネス記事】ストレスを減らし、幸せに生きたいあなたへ
自分責めを今すぐ止めるべき本当の理由とその対処法30秒あればできる！マインドフルネス的モヤモヤ解消法朗報★「私は瞑想には向いていない」は大きな誤解！マインドフルネスのここがすごい☆私の一押しの効果はこれ！朝起きて即ネガティブ思考？そんな時はこう考えてみよう
【アドラー心理学記事】勇気を持ち、前向きになりたいあなたへ
今すぐにでも行動したくなる「言い換え」テクニック！ネガティブを「何とかしよう」とするからあなたは楽になれない娘ちゃんに学ぶ☆最強の「つらい過去との折り合いのつけ方」「お払い箱」か「ミッション完了」か？解釈力で前向きに！人生はその道のりを楽しんだ人のもの
【セルフ・コンパッション記事】つらい時の杖が欲しいあなたへ
15年前の私に今の私が伝えたいこと「大切な人に優しくできない」と嘆くあなたが今やるべきこと【基礎知識】「自分に優しくする」ってどうやったらいいの？感じたら要注意！「頑張り過ぎ」のサインはこれだその「感謝日記」のつけ方、見直してみない？
ジュバ智子ホームページへこちらから
アメブロとは一味違う、
深く掘り下げた記事を書いています
各種講座の内容もご確認いただけます
講座内容、お悩みなど、
下のリンクからお気軽にお問い合わせくださいマインドフルネス関連お問い合わせアドラー心理学・その他お問い合わせ
ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
ジュバ智子の詳しいプロフィールはこちら
SNSやっています。フォロー大歓迎！
