自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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子供が学校に行ってくれれば…
あの高校に行ければ…
あの大学に入ることができたら…
いい会社に就職できれば…
いい人と結婚出来れば…
私は安心できるんだけど…
よくある思考回路です。
あなたにも
馴染みがあるかもしれません。
でも
xxだったら安心できるのに…
といくら考えたとしても
安心することはできませんよね。
だってこれ、
安心があたかも
先に待っているかのように
想像しているだけなのですから。
安心の先延ばし、と
言っていいかも知れません。
そして
この「安心の先延ばし」をしている限り
あなたの心は安心できません。
なぜなら
安心は「今ここ」でしか
感じられないことだから。
そもそもなぜ
学校に行けば、
いい学校に入学できれば、
いい会社で働ければ、
安心なのでしょうか。
一体何が、
どう「安心」なのでしょう？
どんなに「素晴らしい」と思われる道を
選んだとしても
人生には何かしらの困難が
つきものですし、
良き道と思って進んだ道が
自分に全く合わないことがわかり
幸せから遠のくことだってあります。
私の身の回りにも
ドイツに憧れて
ドイツに来たのに
最終的に国民性や文化と馴染めず
日本に帰った人は何人もいます。
未来に希望を持つことはできますが
未来に安心することなんて
誰にもできないんですよね。
心の安心を感じられるのは
今ここしかありません。
たとえ
子供が学校に行っていなくても
志望校に行けなくても
仕事が決まっていなくても
今ここで
将来に向かってできることを
できる限りやっていれば
それで充分
安心できるのではないでしょうか。
それに
学校がどうとか
仕事がどうとか
色々と問題はあっても
大切な人も
自分も
今ここを
一緒に生きていることだけで
とても幸せなことですよね。
本当の安心は
手に入っていないこと
手に入るか分からないことを
自分の安心材料にすることを止めて
今ここにすでにあることに
感謝し、
喜び、
そこに安らぐことで手に入ります。
大切な人が笑ってくれること、
帰る家があること、
あなたも、あの人も生きていること。
あなたの安心材料、
もうすでに
いっぱいあるじゃないですか
今ここで少しでも感じられる安心が
あなたの今日の力になり
まだ見ぬ未来を創る
エネルギーになります。
だから
少しの間、
目を閉じて
今ここで
安心を感じてみて下さい
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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