自分を深く知り
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自分を愛しながら
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今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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自分に、
人に、
優しくあることは
決して弱さなんかじゃない。
どんなに苦しい時でも
自分に、
人に、
優しさと希望の歌を歌えることは
最高の強さであり
生きるエネルギーです。
今日は
そんな私の気持ちが
言葉になったような詩、
私が大好きな
セルフコンパッションの詩を
ひとつご紹介します。
歌っていいですか
谷川俊太郎
歌っていいですか
独りの部屋であなたがうなされているとき
歌っていいですか
あなたの苦しい夢の中で
歌っていいですか
塹壕の中であなたが照準をあわせているとき
歌っていいですか
幼い日の思い出のしらべを
歌っていいですか
故郷を見失いあなたが路上にうずくまるとき
歌っていいですか
足元の野花の美しさを
歌っていいですか
もう明日はないとあなたが無言で叫んでいるとき
歌っていいですか
暮れかかる今日の光のきらめきを
歌っていいですか
この世のすべてにあなたが背を向けるとき
歌っていいですか
愛を あなたとそして私自身のために
今日ご紹介した詩は
この詩集に収録されています。
心の蓋が閉まって開かない時
生きる意味を見失う時
孤独感に潰されそうな時
是非手に取ってみて欲しい詩集です。
悲しみや孤独、
絶望に胸が塞いだとしても
目を開けてみれば
足元には小さな花が咲き
朝には太陽がきらめいて
心の中では
自分を大切にしてくれた人の思い出が
あなたに笑いかけています。
私は
泣いているあなたの手を取ったり
背中をさすってあげたりできないけれど
あなたが
足元の花に
顔を撫でる風に
まぶしく照らす太陽に
心に眠る優しい思い出に
あなたに笑いかけてくれる人がいることに
気づくことができるよう
優しさと希望の歌を
歌い続けたいと思っています。
最後までお読みいただき
有難うございました
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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